Щодня вимагає більше часу на роботу та сім'ю, а у нас залишається все менше часу на більше особистих занять, це означає, що багато людей, які хочуть бути здоровими, звертаються до спортивного інвентарю, який простий у використанні та дає задовільні результати. . Далі ми поговоримо про один з найпопулярніших: еліптичний тренажер, його переваги та як вибрати, який з них купити.

Що таке еліптичний велосипед?

Еліптичний - це гібридна машина між велотренажером і степером. Він складається з двох основ, де ми розмістимо ноги, а також двох захоплень для рук, які допоможуть нам тримати руки в русі, що дозволяє одночасно працювати нижній частині та верхній частині тіла.

Еліптичний велосипед складається з:

  • Інерційне колесо: його вага визначає плавність руху.
  • Магнітний або електромагнітний опір, який гальмує маховик залежно від обраного рівня опору.
  • Педалі.
  • Одне кермо: може бути одинарним або подвійним положенням.
  • Сенсорні датчики: розташовані на кермі, вимірюють пульс під час тренування.
  • Консоль: яка дозволяє вибрати програму тренувань, контролювати пульс під час навантажень та знати кількість спалених калорій та вашу швидкість.

Велосипед еліптичний змушує його працювати 80% вашої м’язової маси і поєднує в собі сприятливий вплив стаціонарний велосипед і від кроковий. Це також ідеальний супутник для серцево-судинних тренувань, ефективних для втратити вагу і повернути форму.

Вправи вдома ніколи не були простішими, ніж зараз

Еліптичний тренажер ідеально підходить для тих, хто хоче тренуватися, але з якихось причин не може бігати або відвідувати тренажерний зал.

Це пристрій для використання в приміщенні, який має дві педалі, на які спираються ноги, і дві штанги у вертикальному положенні для зчеплення та сприяння руху. Вправа виконується стоячи і являє собою своєрідне поєднання ходьби з еліптичним рухом педалей велосипеда, дуже схоже на механіку лижного спорту.

З еліптичним велосипедом ви робите a ідеальні аеробні вправи що допомагає зміцнити сідничні м’язи, ноги та верхню частину тіла. Це також допоможе вам поліпшити кровообіг і збільшити дихальну здатність.

велосипеда

Це еліптичний тренажер для всіх?

Одним з найбільш вражаючих аспектів цього пристрою є те, що ним може користуватися кожен. Через те, що він не передбачає усвідомлення будь-якої ваги, і оскільки кожен з них накладає бажаний ритм, його можуть використовувати люди різного віку без ускладнень і до тих пір, доки вони вважають розумним.

Якщо те, що ви шукаєте, - це спосіб підтримувати фізичну форму і мати здорове тіло, поки ви відпочиваєте, найкращим варіантом буде еліптичний велосипед. Ви можете мати його де завгодно в будинку і використовувати, коли завгодно.

Під час тренувань ви втратите досить багато калорій, відводячи розум від будь-якої діяльності та обов’язків вашого повсякденного режиму, що допоможе вам сильно розслабитися. Для аеробних вправ саме цей велосипед є одним із кращих та рекомендованих варіантів, поряд із біговою доріжкою та стаціонарним велосипедом.

Найкращі еліптичні велосипеди, які ми рекомендуємо:

Попередній перегляд ціни товару
Багатофункціональний еліптичний тренажер Fitfiu ORB2600S з РК-екраном та монітором серцевого ритму
Призначений для тренування всіх м’язів плавно і без ударів
Магнітна гальмівна система для плавного та стабільного кручення педалей
Регульована інтенсивність у 8 рівнях
Великі нековзні педалі
Багатофункціональний РК-дисплей з показаннями в режимі реального часу		 Ціна 279,00 €
У пропозиції! 126,86 євро
Еліптичний крос-тренажер Klarfit ELLIFIT BASIC 10
Тренінговий монітор: час, відстань, швидкість, споживання калорій, пульс
Маховик 4 кг з магнітною гальмівною системою
Нековзні кроки
М'які ручки з пінопласту
Тренувальний монітор з РК-екраном та великими кнопками
Підходить для максимальної маси тіла 100 кг		 Ціна 299,99 євро
У пропозиції! 189,99 євро
Fytter CR-03R Fitness Elliptical
Транспортні колеса
Дизайн з чудовим біомеханічним вивченням: гарантує плавні, природні рухи та велику концентрацію м’язів.
РК-монітор з 6 функціями: час, відстань, калорії, швидкість, пульс, сканування.
Програма контролю серцевого ритму (HRC): Дозволяє вибирати зони серцево-судинної системи під час фізичних вправ: контролює
Ідеальна машина для людей, які: прагнуть схуднути, мають проблеми із суглобами, хочуть залишатись у формі з помірними зусиллями.
Підходить для максимальної маси тіла 100 кг		 Ціна 149,00 €
Довіра еліптичного тренера 2-в-1
Комбінація еліптичного тренажера та велотренажера
Регульоване сидіння, що дозволяє користувачам переходити з положення сидячи у положення стоячи
Циферблат опору робить рівень складності повністю регульованим
Стовпи рук рухаються разом з рухами ніг, щоб опрацювати верхню частину тіла і забезпечити повне тренування
Довжина кроку 33 см		 Ціна 118,75 €
Еліптичний тренажер Klarfit ORBIFIT BASIC
Для ваги тіла до 100 кг.
Велика стабільність і легка збірка.
Кермо, що регулюється по висоті, має висоту від 135 см до 155 см.
РК-монітор для тренувань, який збирає час, швидкість, відстань та споживання калорій.
Гумові накладки, що запобігають можливим пошкодженням ніжних поверхонь.
Він має колеса для транспортування
Кроки з великою поверхнею 33 см х 14 см, ідеально підходять для користувачів різних розмірів.		 Ціна 179,00 €
У пропозиції! 19,99 євро

Як вибрати еліптичний велосипед?

Маса маховика

інерційне колесо Це залізний диск, який активує свій рух, коли користувач починає крутити педалі. Чим більше важить маховик, тим більший опір і тим більш безперервним і плавним буде педалювання.

Також майте на увазі, що якщо велотренажер призначений для людини, яка має проблеми із суглобами чи нездужаннями, доцільніше купувати еліптичний з малим маховиком.

Машина з 7-кілограмовим маховиком вже пропонує гарне самопочуття, без зазорів, але для напівпрофесійного або професійного та інтенсивного навчання ми рекомендуємо, щоб вага маховика перевищувала 14 кг.

Магніти

Еліптичні машини мають магніти, що безпосередньо впливає на те, наскільки тихо здійснюється рух педалей. Магніти отримують силу руху маховиків, яка передається в них у теплі. Тому вони повинні витримувати тепло, щоб повноцінно функціонувати.

Є два типи еліптичних велосипедів:

Аеромагнітні: вони мають магніти, якість яких вища і структура яких оснащена канавками для проходження повітря, що дозволяє їм охолоджуватися.

Електромагнітні: вони містять вентиляційні отвори, а також трансформатори, які дозволяють перетворювати електрику в магнітну енергію. Тому вони повинні бути підключені до електричного струму під час використання.

Витривалість

Опір еліптичних велосипедів є їх найбільшою та основною характеристикою. Ця особливість відрізняє їх від, наприклад, бігових доріжок, які більше орієнтуються на швидкість.

Залежно від того, як ви збираєтеся використовувати свою еліптичну форму, ви повинні надавати більший чи менший опір своїй програмі тренувань. Тренування для перегонів - це не те саме, що вправи для спалювання калорій або збільшення швидкості метаболізму вашого тіла. Так само, якщо ви досвідчений спортсмен, дуже можливо, що вам потрібно більше різноманітних рівнів, ніж ті, хто іноді користується вашою машиною.

Кожен тип еліптичного велосипеда, про який раніше пояснювалося, має два типи опору:

Механіка: простий механізм, який відмикається поворотом центральної розетки. Ось як активується кабель, який наближає магніт до інерційного колеса, створюючи потрібний опір.

Моторизований: дозволяє регулювати складність маршу з екрана консолі. На відміну від механічної моделі, вона передбачає більшу кількість та різноманітність опорів. Це також дозволяє обробляти навчальні програми та попередньо налаштовані екскурсії.

Педалі

Педалі підключені до маховика відповідальних за підтримку вашого руху на еліптичному велосипеді. Вони є основою вашого навчання та причиною обертання машини. Вони можуть підлаштовуватися під різний опір і рухатися вперед-назад.

Максимальна вага користувача

Дуже важливо, перш ніж купувати свій новий велосипед перевірте, яка у вас маса тіла та/або e людей, які ним користуватимуться. Вага повинна бути менше максимальної ваги, яку підтримує велосипед, якщо це не враховувати, педалі, які є частиною, що підтримує найбільшу вагу, можуть зазнати непоправної шкоди.

Довжина кроку

Чим довший крок по горизонталі, тим більш повний рух ніг і рук. Купуючи еліптичний велосипед, важливо підбирати крок еліптичного до висоти користувача. Положення спереду керма сприяє більш повному та природному руху, особливо пристосованому для більш високих користувачів.

Залежно від моделі довжина може варіюватися від 18 см до 55 см. Чим більше довжина кроку, тим краще, оскільки більша амплітуда означає більший комфорт під час тренування, особливо для більш високих користувачів.

У еліптичних тренажерах з переднім маховиком, як детально, крок зазвичай довший (48-50 см.), Відстань між педалями менша (8-10 см.) І атака педалі більш плавна. Це перетворюється на більш природний рух, як завдяки довжині кроку, меншому розкриттю стегон, так і тому, що менше зусиль буде створюватися при спільному русі коліна.

На задніх еліптичних опорах рух справді еліптичний або овальний, як правило, найменша довжина кроку (30-45 см), відстань між педалями більша (15-20 см) і менш плавна атака педалі. тип велосипеда є найбільш підходящим, якщо у вас немає багато місця для тренування з ним, оскільки його розмір менший.

Консоль

Завдяки вдосконаленню технологій та інтелектуальних пристроїв багато машин мають вбудовані консолі з екранами, які в більшості випадків можуть бути інтегровані з програмами, планшетами та мобільними телефонами.

Що стосується технічних аспектів, це, як правило, світлодіодні або РК-екрани від 5 до 7 дюймів. Деякі елементи, які ви можете знайти в конфігурації еліптичних екранів:

  • Швидкість обертання педалей
  • Вправа виконується
  • Рівні нахилу
  • Витрачений час
  • Пройдена відстань

Навчальні програми

Багато еліптичних велосипедів також постачаються із заздалегідь визначеними програмами тренувань, це рекомендується і буде дуже корисно, якщо ви не знаєте, як тренуватися. Крім того, це дозволить вам побачити ваш прогрес.

Різноманітність еліптичних програм: представлені на консолі, вони можуть бути заздалегідь визначеними або налаштовуватися користувачем залежно від навчальних цілей, які встановлені та засновані на частоті серцевих скорочень.

Додаткові послуги, які слід врахувати

Порт USB: для прослуховування навчальних занять у форматі MP3 або улюбленої музики.

Власник журналу: читати журнали чи книги під час сесії.

Тримач для пляшок: для зволоження під час тренування.

Тип керма (або тип стовпа): він може бути одинарним або подвійним.

Все ще сумніваєтесь, який із них вибрати? Запитайте нас, і ми проконсультуємо вас.