У нашому прискореному світі всі хочуть досягти вражаючих результатів у найкоротші терміни. Особливо це стосується схуднення, але тим, хто хоче корисної дієти, краще забути про блискавичні дієти на все життя або методи, які обіцяють схуднення на кілька кілограмів на тиждень.

дієта

Вони, як правило, не працюють або не загрожують нашому здоров’ю, саме тому ми зараз зібрали основні причини, чому краще уникати таких методів, якщо ми хочемо тривалого та ефективного результату.

Наші енергетичні рівні знижуються

Швидкі методи схуднення, як правило, завжди засновані на дефіциті їжі, що є особливо великим негативом, оскільки жоден живий організм не може функціонувати без харчування. Їжа є паливом нашого організму, але, як неякісний бензин не їде довго на машині, така ж позиція людей стосується їжі.

Якщо ми зменшимо або різко зменшимо споживання їжі, ми значно зменшимо рівень енергії, будемо постійно втомлюватися, у нас не буде сил працювати і вчитися, поки наше тіло переходить у резервний режим, а значить, буде набагато важче втратити вагу. Тому краще думати про схуднення в більш тривалій перспективі.

Ми стаємо безформними

Більшість людей хочуть дотримуватися дієти, щоб мати струнку форму. Але для стрункої форми потрібні м’язи, але блискавичні дієти ніколи не починають спалювати жир, а руйнувати м’язи.

Причиною цього є те, що під час голодування та позбавлення їжі організм спочатку починає забирати енергію з м’язів, щоб функціонувати, тому корисна дієта відразу стає марною, оскільки ми руйнуємо м’язи разом з цим, і таким чином ми втрачаємо форму. А наростити м’язи - це принаймні так само складно, як спалювати жир, це всі знають!

Ми хворіємо

Хоча це також залежить від стану нашої імунної системи, якщо ми виберемо якусь швидку дієту і будемо жити на салатах і вдутому рисі цілими днями, це, безумовно, може призвести до дуже сильної нестачі вітамінів, яка звалить нас з цілого ряду неприємних хвороб взагалі не потрапили в цю вірусну кризу. нікого не бракує.

Це пов’язано з тим, що ми можемо забезпечити адекватне надходження в наш організм вітамінів і мінералів за допомогою різноманітного харчування, за відсутності якого імунітет слабшає, застуди та інфекції стають частішими, але нам також доводиться враховувати різні дефіцити хвороби.

У цій галузі особливою проблемою є повне виведення жирів та вуглеводів з нашого тіла, оскільки є багато місць, де можна порадити. Однак надзвичайно важливо прочитати цю тему пізніше, оскільки між вуглеводами та жирами є як хороші, так і погані наслідки, тоді як наше тіло потребує обох, у різній кількості.

Наша шкіра обвисає

Шкіра є нашим дуже цікавим органом, оскільки вона здатна стежити за нашими перетвореннями протягом усього життя, розтягуючись і стискаючись, коли це потрібно, але, очевидно, не в змозі негайно відслідковувати різкі зміни. Однак існують дієти, які, згідно з балансом, видають нас 2-3 кілограми за тиждень, що у багатьох випадках відбувається лише через втрату рідини через діуретичний ефект.

Наша шкіра також не зможе цього слідувати, тому в деяких місцях вона може різко провиснути, зморщитися від нестачі води, потріскатися і висохнути. Тож якщо вам подобається щільна, здорова шкіра, можливо, ви захочете вибрати спосіб життя та довготривалу дієту, яка буде дійсно корисною.