Лкарнітин є дуже корисною синтезованою сполукою в дієтах для схуднення, але він також є добрим харчовим внеском у дієти, що не містять тваринних білків, таких як вегетаріанська дієта, або у випадку потреби в додатковому запасі енергії, як у людей, які займаються спортом . У цій статті ми побачимо його якості, ціну, використання та формати.

l-карнітин

Що таке L карнітин?

Це синтетичний продукт, подібний до амінокислот, який синтезується в організмі лізином та метіоніном. Для правильного використання його організмом йому потрібно залізо, а також вітаміни С і В.

Допомагає окислювати жирові клітини і руйнувати їх, вивільнення їх у кров для подальшого виведення.

Важливо розуміти, що це не продукт, який сам по собі спалює жир, але це допоміжна допомога.

Навіщо це?

  • Іn фізичні тренування: збільшує кровообіг м’язів, в яких ми працюємо, що дає нам більше енергії, щоб продовжувати працювати довше без стільки перенапруження. Це енергетична добавка.

- Для полегшення захворювань: застосовується при певних захворюваннях серця, болях у ногах та непереносимості фізичних вправ у людей з емфіземою легенів.

  • Іn дієти для схуднення: Жирові відкладення, коли мобілізуються в крові за допомогою L-карнітину, усуваються і перетворюються на паливо, тому втрата ваги простіша, крім того, що сприяє нормалізації рівня холестерину. Це ефективне спалювач жиру.

Які продукти містять L карнітин?
Природний вміст у червоному м’ясі, сої, авокадо, арахісі, цвітній капусті, зародках пшениці, дріжджах та молоці.

Що слід враховувати, коли ми збираємось використовувати це у своєму раціоні?

Купуючи L-карнітин для схуднення, ми повинні враховувати певні рекомендації:

  • Щоб він працював, його потрібно синтезувати разом з певними поживними речовинами (залізом, ніацином, певними вітамінами тощо), тому вітамінний комплекс буде рекомендований як допомога для забезпечення ефективності.
  • Бажано посилити його ефект великими фізичними вправами та різноманітним та збалансованим харчуванням.
  • Його не слід приймати під час їжі або в процесі травлення, краще приймати за 20 хвилин до їжі або за 20 хвилин до початку вправ.

Де купити карнітин?

Карнітин продається в аптеках, травниках, парааптеках та спортзалах.

Які ціни на карнітин?

20 ампул рідкого карнітину (м'ясник) за 30 євро, 60 капсул (редуплант) 4 євро, (карнітех) чистий карнітин 23 євро, (навалом) 8 євро, 100 таблеток за 28 євро (ізостар) Ціни підтверджені на 2 травня 2011 р.

У яких форматах він продається?

Існує кілька форматів та марок L карнітину, у капсулах, питних, в ампулах та ін’єкціях для схуднення.