23 червня 2016 р. | Нrta: Galбn Angйla
Хоча я люблю їсти і найбільше люблю поговорити за доброю вечерею, мене легко озброюють смачними солодощами, і я вважаю ситну каву зі збитими вершками чудовим заняттям і інтенсивно змінюю спосіб життя. Досить стресу, бутербродів, кинутих в коридорі в коридорі, холодних закусок вночі, свинцевої втоми вранці, надмірної швидкості вночі. Я зупинюсь, відпочину і очищуся, тобто почну постити.
Для цього підійшов пісний будинок Піліса, бо я був впевнений, що вдома, крім щоденної телевізійної роботи, я не зможу звернути увагу на те, скільки літрів джерельної води я п’ю, скільки свіжовичавленого пшеничного соку я потрапити в моє тіло, і пляшка з водою, здавалося б, не проста в реалізації.
Я не був обережним, водночас вибрав семиденний піст, якщо це був гусак, нехай буде на жирній основі, і як я мав рацію! Сам швидкий перехід становить щонайменше 2-3 дні, тому під час коротшого голодування ми не дійдемо до справжньої жорсткої детоксикації.
Типовий швидкий
Як я дізнався від керівника посту Моніки Міланкович, середня група, як правило, складається з 6-8 дам, які відкриті до природних засобів. Для порівняння, я опинився в групі з чотирьох, де всі, крім мене, були чоловіком.
Неважливо, я думав, що мама попереджала мене під час швидкого табору брати участь у всіляких плітках. І все-таки до шостої ночі завісу сколихнули незручно інтимні речі, і я був не головним відкривачем, а чоловіками. Це правда, що безліч склянок вечірнього чаю з кропиви, приправлених кількома днями посту та закритості, також вирішують мову наших ближніх.
Початковий крах
Якщо хтось довгий час не голодував, або регулярно п’є каву, або просто накопичив у своєму тілі багато токсинів, не чекайте багато корисного в перший або, що типовіше, у другий день. Коли починається детоксикація, організм може реагувати на раптовий викид токсинів головними болями, запамороченням, нудотою та блювотою - попереджає Моніка.
Першого дня я все ще гуляв по лісах Піліса, але другого дня впав у ліжко з сильним пульсуючим головним болем, головний біль незабаром супроводжувався нудотою, я не відчував запаху бурякового соку і навіть не вода залишилася в мені. Це було жахливо, я думав, воно ніколи не зникне.
Лікар, який проконсультувався з нами в таборі, заспокоїв мене, що симптоми зникнуть наступного дня, повірте. Я кивнув і був впевнений, що якби я постився вдома, на власній бороді, десь це було б точкою після нездужання, що чіплялося за четверту мийку, коли я вирішив залишити все це до біса, а потім швидко випити кави та повечеряти.
Натомість у пісному домі це зробити набагато складніше, крім того, мої дорогі пості-чоловіки тактовно підбадьорили мене з фона, було б соромно відмовитись лише через них. І дивіться диво, наступного ранку залишився лише легкий головний біль, у мене апетит повернувся в другій половині дня (а разом із цим і лукаве почуття голоду), а ввечері лише загальне почуття слабкості вказувало на мою кальварію попереднього дня. Мені було набагато краще, і це лише посилилося згодом.
Ейфорія в піст
На думку експерта, одним із позитивних побічних ефектів голодування є те, що як тільки ми проходимо через критичний перший період, ми можемо відчувати регулярну ейфорію. Травлення пов’язує близько 30% наших енергій, тому втрачаючи їх, ми можемо відчути значний переповнення енергії. Нам потрібно менше сну, ми прокидаємося свіжими, ми сповнені ентузіазму, дії.
У більш-менш здорової людини такий стан виникає майже завжди. Залежно від того, наскільки сильно ви це відчуваєте, багато людей пливуть прямо над землею і воліють охопити весь світ. Виняток становить випадки, коли хтось має початок або навіть симптоматичну хворобу: тоді організм вивільняє енергію, що виділяється, залишаючи травлення, щоб ініціювати процеси самовідновлення, і ейфоричне щастя може бути втрачено.
Однак я цього не пропустив, з третього по четвертий день до кінця посту мені було рівномірно добре, я прокинувся з гладким обличчям, і я міг вставати щодня о 7, розмовляючи з ніччю раніше. І я зміг придушити почуття голоду, яке іноді розривало мене водою або чаєм.
Я любив пісні овочеві супи, був шанувальником полуничного соку, не міг дочекатися кількох медово-коричних овесів, які ми могли їсти вечорами, регулярно відвідував сауну, гарно їздив з іншими, насолоджувався компанією та тишею також відступає. Загалом: я почувався чудово. Я від усієї душі рекомендую це кожному, особливо в організованій обстановці, в присутності експертів, але перед тим, як хтось братиме участь, не завадить пояснити щось або два.
Емоційна брижа
Під час посту ми зазвичай живемо набагато багатшим, інтенсивнішим емоційним життям, поряд із процесами детоксикації наші емоційні секрети також відкриваються, ми можемо бути більш чутливими та вразливими.
Хто готовий зіткнутися з усім цим, залежить від конкретної людини. Той, хто дуже боїться пережити власні емоції, намагатиметься його придушити, і в цьому випадку, наприклад, може виникати біль у шлунку.
Ще одна стратегія відволікання уваги, якщо хтось дуже захоплюється різними спортивними заходами під час посту, бігає, важко тренується, робить додаткові гімнастичні вправи, просто для того, щоб вам не довелося залишатися наодинці з собою, завжди має бути від чого відволікти вас ваші потенційно заховані емоції.
На жаль, справа не в рішучості, емоційні хвилі однозначно приходять під час посту, це один із супутників фізичного очищення. У цьому випадку найкраще, що ми можемо зробити, це спробувати поглянути на власну реакцію як на сторонніх: ми не відкидаємо їх, але навіть не занурюємося в них і не надто їх жуємо.
Тріумф і гордість
Коли я запитую Моніку про найважливіші переваги посту, вона підкреслює, що це в першу чергу навчання самопізнанню. Досвід, скільки більше ми переносимо, ніж думаємо, скільки їжі ми можемо отримати і скільки прихованої сили маємо.
Однією з підводних каменів нашого споживчого суспільства є те, що нас постійно в нього штовхають: щоб бути здоровими і стрункими, нам обов’язково потрібно щось з’їсти. Подібним чином, якщо у нас щось не так, ми обов’язково повинні це споживати. Це нормально, щоб зібрати собі речі на вечерю, щонайбільше викинути таблетку, щоб полегшити скарги на травлення після застілля, і справа вирішена. Набагато рідше можна почути, що запорукою відновлення може бути тимчасове припинення споживання.
Після посту людина відчуває торжество та гордість, не виходячи шваброю, а потім «розсіюючи енергію». Він подолав голод, слабкість, вийшов із зони комфорту, довів собі та оточенню, що витримав - він міг це зробити до кінця.
- Чому краще до журналу NatureMedicine
- Відкриття сезону в журналі та порталі "Sunday Family Nagymegyer"
- Чому краще було б випити капсулу кави, ніж традиційний наземний журнал, дегустація життя - Гастрономія
- Чому пуританські поселенці, які прибули до Нової Англії, не купалися »Історичний журнал минулого» Новини
- Цукор та калорійність безалкогольних напоїв були значно знижені; Сторінка журналу