Сортувати за:
Клітковина є основним елементом раціону, який ми можемо отримати через фрукти, бобові, насіння або овочі.
Клітковина необхідна для руху нашого кишечника (покращує кишковий транзит) клітковина при запорах. Завдяки своєму пребіотичному ефекту клітковина є ідеальною їжею для нашої кишкової флори, щоб рости здоровою та міцною. Він має ситні властивості та затримує засвоєння таких поживних речовин, як вуглеводи (ідеально підходить для діабетиків).
Він також втручається в метаболізм холестерину, секвеструючи його та не даючи йому засвоюватися.
Ми повинні розрізняти два типи волокон: розчинна клітковина з аптеки Підошва і нерозчинна клітковина. Ці два необхідні, але різні. Розчинна клітковина може знаходитися під назвою пектин або фруктоолігосахариди, тоді як нерозчинна клітковина називається целюлозою або лігніном.
Коли потреби в клітковині вищі, ніж зазвичай, ми можемо вдатися до харчових добавок на основі клітковини.