куріння

10 порад кинути палити

Автор: OnlinePsychologist. Згодом, звичайно, ми це спробували, бо цікавість рухала нас.

  1. Гіпноз назавжди перестав палити відеогіпноз
  2. MTT - Процес відмови
  3. Оксамит - Гумікукор - Габор Ревіцкі сказав, що не може кинути палити
  4. Відмова від куріння болить в м’язах

Сховавшись у нашому саду, біля підніжжя улюбленої літньої яблуні моєї бабусі, ми викурили свою першу пачку сигарет. Він не зайшов! Пізніше, десь у віці 18 років, ми змогли ходити на вечірки, і там ми час від часу запалювали її, а іноді, можливо, навіть надворі.

Кинути палити: відшкодування раку легенів

Вони завжди пропонували мені, але я їх не приймав, вони завжди казали смішно, що я теж увірваюся, особливо коли вони добре засмутяться ... Це сталося після того, як одну з моїх ідей було вкрадено колегою на вищій посаді і пізніше представлено як свій власний. Я був такий злий, що попросив нитку сигарет ... Відтоді опір зламався, я кілька разів запитував, або якщо мені пропонували, я приймав нитку.

Врешті-решт було незручно, що я завжди його отримую, тому купив першу коробку сигарет, щоб міг запропонувати інші, а з часом я також регулярно кладу сигарету в кошик під час покупок.

На наступній роботі я витратив досить багато часу, а також провів багато ночей. Більшість команди курили, це також було своєрідною втечею серед часто напруженого робочого часу.

Трохи дихання і, звісно, ​​зняття стресу теж ... Я пам’ятаю, особливо вночі, було добре вийти, навіть на кілька хвилин, і швидко викурити сигарету. З іншого боку, коли вона була спокійна і вся команда могла трохи відпочити, ми опинились на довгий час надворі, і в цей час як дозволити чоловікові кинути палити, сміятися і, звичайно, багато-багато палити ... Це зайняло багато років тому я нарешті захворів.

Ми допомогли мені наполегливо прийняти своє рішення?

Для цього було кілька причин, як фізично, так і розумово зношених довгими. Як ми можемо дозволити її чоловікові кинути палити на ніч, у мене все одно були психічні проблеми, я згорів на роботі, я втік би, але я відчував, що не маю вибору, Мені довелося працювати, але більше нікуди було, нікуди не дітися, і я вже не можу цього терпіти ... Моя пневмонія ускладнилася, я потрапила до лікарні, і мені знадобилося майже вісім місяців, щоб відновитись.

Ну, я швидко кинув тут палити. Я знову захворів, знову кинув. Однак після того, як я оговтався, робота залишилася, хоч і дещо інший засіб, але це не було краще, стрес і проблеми залишились, тож куріння означало втечу, хоч і на хвилини. Поза роботою це залежало від того, курю я, чи є в моєму оточенні люди, які теж запалюють чи ні. Якщо цього не було, то я пішов без сигарети, якщо був, я теж запалив.

Як я відклав сигарету?

Одне з головних джерел моїх проблем було пов’язане з моїм робочим місцем, але з часом моє життя пішло в інший бік. Тоді я був у щасливих стосунках, це було позитивним моїм життям, але моя пара теж курила.

Він також був таким типом, як я, який кинув на деякий час, а потім повернувся до куріння. Після весілля ми хотіли дитину, тому хотіли прикурити сигарету, але в той же час через стан здоров’я стрес у нашому житті збільшився, тому, як би ми не старались, ми не могли зупинитися дуже довго.

Проте ні наше здоров'я, ні наші фінансові рамки не витримали цього стану добре.

Як я відклав сигарету?

Що допомогло мені наполегливо приймати рішення? Мене завжди цікавила психологія, і це була моя доля, що тим часом я мав можливість піти на відкриту терапію і розпочати роботу з самопізнання.

Той, хто ходив на терапію і відчував, як це все працює, знає, чи відмова від куріння підвищить артеріальний тиск. багато разів воно закрадається в наше життя непоміченим ... Звичайно, це насправді результат дуже свідомої та наполегливої ​​праці! Це трапилось і зі мною, я отримав допомогу, знайшовши сили самостійно. Звичайно, це складніше, це стосується більше всього, але наразі я просто виділив би частину про куріння.

Аллен Карр - кинув палити, але не можу! Аудіокнига

До речі, ми навіть не говорили про те, щоб кинути палити, куріння було просто дотичною темою ... Однак, коли ми обговорювали події мого життя та останні періоди, я отримав нове бачення, яке допомогло мені зміцнити себе, допомогти мені відкрити свою самостійно, і знайти способи впоратись, які з тих пір допомагають моєму життю.

Звичайно, це буде ще нелегко, але все ж колись давно було посилено те, як дозволити чоловікові кинути палити, так що тепер я хочу назавжди покласти свою сигарету! Мій чоловік був максимальним партнером у цьому, ми думали, що разом буде простіше.

10 порад кинути палити

Пам’ятаю, це було в п’ятницю ввечері в листопаді, на початку місяця. Ми викурили останню сигарету ... Наступного дня, коли ми ходили за покупками, ми вже сперечалися в машині на стоянці магазину, ми були такі напружені ... Ми думали, що все-таки слід купити коробку ... але ми цього не зробили ... і тоді ні довше взагалі ... Дуже важко проходили перші дні, але в кінці кожного дня ми досягли успіху в тому, що пережили ще один день!

Моєму чоловікові було важко, тому що на його робочому місці були постійні спокуси, а також постійні стреси ... Для мене, тому що я багато була одна, і все було так безнадійно ... У розпалі проблем зі здоров'ям, без роботи, боротьби з фінансовими труднощами, жалоби не один загублений плід ... і я міг би довго писати тут список ... Нарешті, зміцнівши, вигравши гру, я вийшов зі своєї боротьби з курінням!

Минуло вже більше 5 років, і я знаю, що цього разу це була остання розрив із сигаретою! Спочатку я уникав курців, бо був розгублений, роздратований, як, наприклад, коли у фільмі була сцена куріння, але з часом вона більше не з'являлася, і іноді мені цікаво, наскільки далекою я була, коли-небудь палив ... Ми з чоловіком підтримували одне одного, але для мене це благословенний плюс. Як дозволити вашому чоловікові кинути палити, був чудовим терапевтом і справою самопізнання ... Багато людей думають про куріння різними способами.

Хтось каже, що не вистачає сили волі, хтось каже, що бракує мотивації ... Хтось, хто просто каже, що любить палити або потребує цього, тому що для них напружується напруга.

Яким методом ви хочете кинути палити?

Я думаю, що це насправді залежність, яка може заповнити відсутність руху, яка може зняти деяку напругу, а також додаткова дія, яка маскує справжню причину, проблему, тим самим штовхаючи перед нами та накопичуючи проблеми ... Однак, звичайно не є рішенням. Для мене це не випливало з відсутності мотивації, і сьогодні я думаю, що це також не через відсутність сили волі! Хвороба або дитина, яку ви хочете, - це все чудова мотивація, яка також лежить в основі сили волі!

На жаль, це тривало недовго ... Зцілившись, повернувшись до старого робочого середовища, повернулася стара слабкість, так само, як після втраченого плоду, я знову відчув духовний злам, потреба в фальшивому спокої, яке забезпечується курінням ... Однак насправді мені не впевненість, впевненість у собі та навички подолання, які допомагають вам вирішувати проблеми та допомагають витримати серед труднощів, які також підтримують індивідуальну мотивацію та силу волі!

Однак є лише одна причина, що я не проти коли-небудь палити.

Процес відмови

А саме, хоча я теж відчував слабкість, але, крім усього іншого, за допомогою цього я нарешті відчув і силу! Сила, яка допомогла мені назавжди це зменшити, незважаючи на те, що мої проблеми не зникали! Сила, яка допомогла мені пережити всі мої труднощі з тих пір і підтримала в правильних, ефективних рішеннях, - це тепер життя без куріння!

Цікаво про більш цікаві речі?

Як я відклав сигарету? - Інтернет-психолог

Підпишіться на нашу розсилку! Ім'я Залиште це поле порожнім, якщо ви людина: Якщо у вас є якісь запитання чи пропозиції щодо нашої послуги, будь ласка, зв’яжіться з нами!

  • Лікування потрібно повторити Бажання сигарет повертається Секрет того, як кинути палити тютюн і фармацевтична промисловість не хоче знати Почнемо з тютюнової промисловості - все було б безглуздо, якби всі кинули палити.
  • Біль у шлунку після куріння
  • Як кинути палити без нервових стресів
  • Рекомендації щодо відмови від куріння
  • Хоча нікотин виводився з мозку вночі, мені потрібна була нова доза.
  • Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.
  • Прийняття рішення про відмову Успіх відмови в основному залежить від двох факторів.

Я заявляю, що мені більше 18 років. Я заявляю, що мені від 14 до 18 років, але я користуюся цим веб-сайтом за згодою мого законного представника.