Життя людини, яка займається розширенням можливостей, - це життя, що підлягає суворому режиму та контролю в багатьох сферах. Якщо поставлену мету потрібно успішно досягти, дійсно необхідно подумати, що впустити в організм, а чого уникати.

куріння

Нікотин має здатність впливати на регулювання ваги, і науково доведено, що тривалий хронічний вплив його наслідків призводить до змін у центральній та периферичній нервовій системі.

Результатом може бути вплив на споживання та переробку їжі та метаболізм речовин (енергії). Однак перш за все білковий обмін. Це повинен враховувати кожен, хто прагне збільшити м’язову масу та розвинути силу.

Міцних курців зазвичай об’єднує одне - низьке відношення м’язової маси до загальної маси тіла. Навпаки, після відмови від куріння набір ваги є загальним явищем, але збільшення ваги проявляється у вигляді накопичення жиру.

Як видно з вищесказаного, зусилля щодо збільшення м’язової маси та куріння переслідують суперечливі цілі. Куріння негативно впливає на всі процеси, які мають вирішальне значення для росту м’язів:

  • метаболізм - нікотин порушує оптимальне та очікуване функціонування метаболізму,
  • апетит - нікотин притупляє смакові рецептори та зменшує загальний апетит
  • гормональний рівень - нікотин також впливає на залози внутрішньої секреції та вироблення гормонів
  • утруднене дихання - швидкість оксигенації організму за одиницю часу зменшується, що призводить до недостатньої оксигенації організму та зменшення аеробної витривалості організму

Для спортсменів особливо важливо взагалі не починати курити. Закінчення сигарет приносить справді важкі моменти. Подібно до того, як тілу довелося адаптуватися до присутності нікотину, так йому доведеться переорієнтуватися на життя без нього. Це може спричинити інші порушення обміну речовин (у кращому випадку тимчасові). Крім того, значно підвищуються рівні інсуліну, глюкози, тригліцеридів у крові, а також ІМТ.

Збільшення ваги не викликане самим актом відмови від куріння. Не можна забувати, що куріння як таке є головним чином психологічним питанням. Треба замінити куріння чимось. Ця компенсація найчастіше пов’язана з їжею.