Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

більше

Схуднути, вживаючи закуски? Ми божевільні?

Не набагато менше: нічого не має сенсу: якщо для схуднення вам потрібно дотримуватися харчової піраміди, але зменшуючи кількість, вам просто доведеться їсти менші бутерброди. Сендвіч - це майже ідеальна їжа: багато круп, дуже мало білка і дуже мало жиру. Найголовніше, щоб бутерброд не мав жиру, адже жир у сендвічі - це те, що робить вас товстим. Хліб і трохи білка, але без жиру. Насправді все в раціоні повинно бути знежиреним: молочні продукти, шинка Серрано тощо. Все.

І ми повинні бути обережними з «легкими» продуктами, оскільки вони виводять цукор і Вони кладуть жир!

У вас є запитання щодо «сендвіч-дієти»? Причин сумніватися немає:

  • Насправді, за допомогою цього методу 95% людей примудряються схуднути (схуднути і зберегти його в довгостроковій перспективі).
  • Ваш мозок і серце використовують лише вуглеводи: якщо ви не вживаєте достатньо вуглеводів ти вмираєш!
  • При інших дієтах, таких як дієта Дюкана, що надзвичайно небезпечно! 90% людей закінчують холестерином, проблемами з печінкою, нирками тощо.

З тим, що мені завжди подобалося бутерброди ... це ідеальна дієта!

Але у мене є деякі сумніви:

По-перше, якщо в «легкій» їжі вони замінюють цукор на жир, чи не буде у них більше калорій і не менше? Як вони можуть бути «легкими», якщо видалити щось, що має 4 ккал/г, і додати те, що має 9 ккал/г? Чи справді легка їжа забирає цукор і додає жир?

Я хотів би побачити наукове дослідження, яке підтверджує, що 95% людей худнуть і довго зберігають вагу, дотримуючись цієї дієти. Я шукав, але не знайшов жодних наукових досліджень, які б підтвердили вражаючу ефективність цієї дієти. Якщо річ "їсти менше" не дає результатів у наукових дослідженнях, доводячи, що це придурок,чим відрізняється ця дієта так що 95% людей худнуть? Чи може ця леді довести цей факт? Він мав на увазі 0,95%?

З іншого боку, я знаходжу парадокс: якщо я мертвий (я не вживаю достатньо вуглеводів), як я можу писати ці рядки? Звідки походить твердження, що без вуглеводів ви гинете? Ця дама вигадує? Ви вигадуєте?!

Я не захисник дієти Дюкана, і це не дієта, якої я дотримувався, але чи правда, що 90% людей в кінцевому підсумку мають проблеми з холестерином, печінкою, нирками тощо? Я хотів би побачити походження цих даних. Чесно кажучи, я ніколи не бачив цієї статистики, але ця дама не може вигадувати дані, так?

Мені також здається вражаючим, що він чітко не рекомендує вживати жири, якби ми не домовились, що обмежувальні дієти нездорові і неефективні, оскільки їх не можна підтримувати в довгостроковій перспективі? Так, ви можете обмежити жири, які є найважливішими в дієті, але не вуглеводи, які цілком витрачаються? Я відчуваю певну відсутність узгодженості. Обмежувальні дієти, так чи ні?

І на закінчення, лише курйоз: у меню, яке пропонує дама, є лише один бутерброд на тиждень довжиною 16 сантиметрів. Менше, ніж проміжок. Це не сендвіч, а куточок сендвіча. Якщо бутерброд такий здоровий, чому скромність? Сендвіч-дієта не має бутербродів, а більше схожа на вегетаріанську дієту з шматочком лосося та знежиреним йогуртом? Я не бачу відмінностей від інших дієт, які більш ніж довели, що вони не корисні для тривалого схуднення. Але це лише курйоз, оскільки не має значення розмір і кількість бутербродів. «Їсти менше» практично ніхто не худне. Втрата ваги не залежить від розміру порції або контролю апетиту. За винятком деяких привілейованих, решта не працює для нас. Справді, скільки людей худнуть і скільки в кінцевому підсумку мають більшу вагу, ніж до дієти? Є більше першого чи другого?

Але сумніви в сторону, сендвіч-дієта обіцяє.