Куряча грудка Теріякі - шеф-кухар охорони здоров’я

Цю страву також можна приготувати на грилі та на сковороді. Швидко, просто, просто вчасно дістаньте інгредієнти в одному з гіпермаркетів. Салати можуть стати освіжаючою подією на нашому святі.

Час підготовки: 25 хвилин

Інгредієнти:

  • 100 мл соусу теріякі
  • 2 столові ложки соєвого соусу
  • 3 столові ложки меду
  • 1 столова ложка олії
  • 6 половинних курячих грудок
  • салат айсберг

грудка

Змішайте соуси з медом і олією. Обертайте в ній курячі грудки. Випікайте на розігрітій антипригарній сковороді 10-10 хвилин з обох сторін. Подається на грядці з салатом. Жир, що залишився на сковороді, можна збризнути соком.

Порада! Якщо у нас є спосіб смажити на грилі, ми ріжемо м’ясо кубиками і перетворюємо його в маринад. Натягніть його на шпажку і обсмажте. Якщо у нас є духовка, ми також можемо спекти в ній.

Добре знати! Поєднання нежирного м’яса та салату ідеально підходить для будь-яких людей, які страждають на дієту або хворих на цукровий діабет. Насправді, це те, що любить кожен член родини.