Його можна приготувати дуже швидко і навіть не потрібно багато сировини. Плюс справжня білкова бомба! За смаком ми можемо заправити сир або курку іншим способом.
Інгредієнти: (на 4 порції)
- 4 скибочки курячої грудки (близько 600 гр)
- 360 г нежирного сиру
- 1 дл 12% сметани (або натурального йогурту)
- 100 г сиру легкого траппіста Tolle
- сіль, перець, гранули часнику
Підготовка:
Я промиваю скибочки курячої грудки і витираю насухо паперовим рушником. Потім я солю, перчу, посипаю гранули часнику та палео курку спеційною сіллю з обох сторін. Я кладу на деко силіконовий жиростійкий папір, кладу в нього скибочки курячих грудок і запікаю в розігрітій до 160 градусів духовці протягом 20 хвилин, перевернувши їх наполовину. Поки він запікається, я розчавлюю виделкою сир в мисці, змішую сметану і часниковий крем, а потім приправляю сіллю і перцем і сушеною петрушкою за смаком. Я розгладжую половину сирної начинки на дні миски Єни. Я кладу на неї попередньо обсмажені курячі грудки, а зверху покриваю залишився сиром. Зверху посипаю тертим сиром. Потім я знову ставлю його в холодну духовку. Дуже важливо, щоб ви запікали в ієні після того, як куряча грудка закінчилася, дайте духовці охолонути, бо вашу їну не можна використовувати в розігрітій духовці! Я випікав ще 20-25 хвилин, останні 10 хвилин на грилі, щоб сир красиво звернувся зверху.
Харчова цінність в 1 порції:
вуглеводи: 5,77 г.
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Коментарі
Щоб прокоментувати, увійдіть:
Настанова
Відповідна дієта
Теги
Юридичне повідомлення
Останні повідомлення
Останні повідомлення
- Анна Кісфалудіне Баан - Чому я не вживаю молока і все менше молочних продуктів?
- Іштван Вінче - Чому б мені не споживати молоко і все менше молочних продуктів?
- Fit Diet - Чому я не вживаю молока і все менше молочних продуктів?
- Бела Гофман - Чому я не вживаю молоко і все менше молочних продуктів?
- Відповідна дієта - великодня каша з буряковим пирогом
Архів
- Вересень 2020 р
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Серпень 2019
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Березень 2019 р
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Грудень 2018 р
- Листопад 2018 р
- Жовтень 2018
- Вересень 2018 р
- Серпень 2018 р
- Липень 2018 р
- Червень 2018 р
- Травень 2018 р
- Квітень 2018
- Березень 2018 р
- Лютий 2018 р
- Січень 2018 р
- Грудень 2017 р
- Листопад 2017 р
- Жовтень 2017 р
- Вересень 2017 р
- Серпень 2017 року
- Липень 2017 р
- Червень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Березень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
- Березень 2016 р
- Лютий 2016 р
- Січень 2016 р
- Грудень 2015 р
- Листопад 2015 р
- Жовтень 2015 р
Блоги
Підпишіться на щотижневий бюлетень, і ви більше не будете пропускати свіжий вміст.
- Вуглеводні котлети з сирного сиру напередодні Нового року; Відповідна дієта
- Куряча грудка, тушкована з сушеними помідорами і смажена зі шпинатом; Відповідна дієта
- Сирний сирний торт Fittdiéta
- Куряча грудка, фарширована сиром із смаженою солодкою картоплею - сховище придатних страв
- Піца без глютену без вуглеводів з вершковим рагу з курячих грудок! Неткалло - Надькалло