• Холін є безпечною поживною речовиною і особливо важливим для роботи мозку.
  • Зменшує активацію мікроглії, клітин, які позбавляють мозок від шкідливих відходів.

проти

Альцгеймер - це нейродегенеративне захворювання, яке проявляється як когнітивні порушення та порушення поведінки.

Загальні добавки до поживних речовин можуть знайти відповідь для боротьби та профілактики хвороби Альцгеймера. Це принаймні те, що пропонує дослідження Університету Арізони (США), яке конкретно вказує на введення холіну. Це безпечна та легка для засвоєння поживна речовина, яка присутня в деяких продуктах харчування і часто використовується як харчова добавка.

Давно відомо, що холін особливо важливий для роботи мозку. Людський організм використовує холін для утворення ацетилхоліну, нейромедіатора, відповідального за робочу пам’ять, контроль м’язів і настрій. Холін також використовується для побудови клітинних мембран і відіграє життєво важливу роль у регулюванні експресії генів.

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), їх можна знайти високий рівень холіну в курячій печінці (3 унції; 247 мг), яйця (1 велике яйце з жовтком; 147 мг), стейк з травами (3 унції; 55 мг), зародки пшениці (1 унція підсмажений; 51 мг), молоко (8 унцій; 38 мг) та брюссельська капуста (1/2 склянки; 32 мг).

Провідний автор цього дослідження Рамон Веласкес та його колеги з Дослідницького центру нейродегенеративних захворювань університету штату Арізона (NDRC) проаналізували, чи є ця поживна речовина може полегшити наслідки хвороби Альцгеймера. Їхні висновки були опубліковані в останньому номері журналу. Старіння клітини.

Дослідження було зосереджено на самках мишей, виведених для розвитку подібних до хвороби Альцгеймера симптомів. Враховуючи вищу поширеність захворювань серед самок людини, дослідження намагалося встановити висновки на самках мишей. Результати показали, що коли ці миші отримували високий рівень холіну у своєму раціоні протягом усього життя, демонструють покращення просторової пам'яті, порівняно з тими, хто отримував нормальний режим холіну.

Корисні ефекти прийому цих холінових добавок протягом усього життя, зазначають дослідники, полягають у тому, що вони зменшують активацію мікроглії. мікроглії - це спеціалізовані клітини, які позбавляють мозок від відходів шкідливий. Хоча це відбувається природним чином, щоб підтримувати мозок здоровим, у разі гіперактивності може виникнути запалення мозку та нейрональна смерть, загальні симптоми хвороби Альцгеймера.

Проти амілоїдних бета-бляшок Альцгеймера

Холін працює для захисту мозку від хвороби Альцгеймера щонайменше двома способами, показує нове дослідження. Спочатку, холін блокує вироблення бета-амілоїдних бляшок. Амілоїдні бета-бляшки є характерною патологією, яка спостерігається при хворобі Альцгеймера.

По-друге, добавка холіну зменшує активацію мікроглії. Надмірна активація мікроглії спричиняє запалення мозку і в кінцевому підсумку може призвести до загибелі нейронів, тим самим порушуючи когнітивні функції. Добавки холіну зменшують активацію мікроглії, забезпечуючи більший захист від спустошення хвороби Альцгеймера.

жінки мають особливо високий ризик розвитку Альцгеймера. Це дослідження показує, що просте додавання холіну в раціон протягом усього життя може зменшити патологію у найбільш уражених хворобою. Крім того, ці результати мають значення для інших нейродегенеративних станів, де активована мікроглія розгулена.

В даний час встановлений адекватний рівень споживання холіну для дорослих жінок (віком> 19 років) становить 425 мг/добу та 550 мг/добу для дорослих чоловіків. Збіжна лінія доказів вказує на те, що навіть рекомендована добова норма споживання (RDI) може бути не оптимальною для належного процесу старіння, особливо у жінок. Це актуально, враховуючи більший рівень захворюваності на хворобу Альцгеймера у жінок. Це говорить про те, що додатковий холін у дієті може бути корисний для запобігання невропатологічних змін, пов’язаних зі старінням мозку.

Допустима верхня межа (TUL) холін, який навряд чи спричинить побічні ефекти у дорослих жінок та чоловіків (віком> 19 років) вона становить 3500 мг/добу, що у 8,24 рази перевищує рекомендацію 425 мг/добу для жінок та в 6,36 рази перевищує 550 мг/добу, рекомендовану для чоловіків. "Наш режим харчування з добавкою холіну в 4,5 рази перевищував RDI, що значно нижче TUL і робить це безпечною стратегією", - говорить Веласкес.

Відповідно до критеріїв Більше інформації