курячі

Огірок має корисні для організму властивості. Відкрийте для себе цей ідеальний рецепт для споживання під час дієти та скористайтеся властивостями цього овоча.

Говорячи про диво-овочі чи фрукти, абсолютно необхідно згадати огірок. З сімейства кавунів, кабачків і кабачків він став союзником для схуднення. Тож ви можете отримати максимум від цього, У цій статті ми пропонуємо рецепт огірків з фаршем з курки.

Огірок на 96% складається з води. Крім того, 100 г цього овоча забезпечує лише 16 калорій. Вам потрібно читати більше, щоб довіряти своїм властивостям? Високий вміст води та клітковини допомагає заспокоїти тривогу, Ще одна особливість, щоб додати переваги огірка.

З іншого боку, Знижує рівень холестерину, має низький вміст жиру, має детоксикаційні та антиоксидантні властивості і він ефективно діє проти інших розладів організму. Він також багатий вітамінами та ферментами, і його можна їсти по-різному: в салатах, у сирому вигляді, у смузі або як доповнення.

Властивості огірка

Дієти не тільки допомагають нам скинути зайву вагу, але вони також допомагають боротися із захворюваннями та розладами в нашому тілі. Властивості огірка настільки різноманітні, що багато органів отримають від цього користь.

Якщо ви їсте фаршировані огірки, змішані з іншими овочами або білками, його якості покращаться. Давайте подивимось деякі внески цього виду їжі:

Подбайте про шкіру

Не секрет, що шкірку огірка можна використовувати в косметичних процедурах. У цій частині овоча концентруються вітамін С, аскорбінова та кавова кислоти, що підтримує шкіру здоровою, знімає запалення та подразнення.

Наносити огірок безпосередньо на дерму і боротися з псоріазом та екземою. Крім того, ви можете вживати його щодня в соках, щоб вивести всі токсини з організму.

Відкрийте для себе цю статтю: Веганська дієта для спортсменів: що враховувати?

Зміцнює тканини.

Огірок містить мінерал, який називається кремнезем, могутній союзник, якщо ви хочете зміцнити сполучні тканини свого тіла. Це хрящі, м’язи, сухожилля та зв’язки.

Так само шкіра - це ще одна тканина, і кремнезем дозволяє цій рослині боротися із шкірними захворюваннями, такими як вугрі. Кістки також корисні від цього мінералу.

Переваги серцево-судинної системи.

Огірок ідеально підходить для підтримки адекватного рівня артеріального тиску. Містить магній, калій та клітковину, 3 поживні речовини, які допоможуть підтримувати ваше серце у формі.

Допомагає травленню.

Порція огірка може допомогти в лікуванні таких проблем, як важкий шлунок або печія. Шкірка огірка містить магній, клітковину, воду та калій, необхідні поживні речовини для полегшення цих розладів травлення.

Інші переваги включення огірків у свій раціон

  • Це чудовий сечогінний засіб, Отже, це допомагає боротися із затримкою води та усунути жирові відкладення.
  • Знижує рівень сечової кислоти. З цієї причини його рекомендують людям, які страждають на гіпертонію або затримку рідини.
  • Відновлює слизову кишечника і допомагає захистити шлунок
  • Допомагає підтримувати життєвий тонус, оскільки забезпечує енергією у вигляді калорій
  • Підтримує захисні сили організму в належному стані. завдяки вмісту вітамінів групи В, таких як В3, В5 та В9
  • Забезпечує вітаміном С. Тому він захищає від холоду.
  • Допомагає загоювати рани
  • Затримує старіння, завдяки внеску вітамінів А, С та Е
  • Містить антиоксиданти, що стимулюють кровообіг. і очищає пори шкіри, що також запобігає появі зморшок

Курячі фаршировані огірки

Фаршировані огірки - чудовий варіант скористатися властивостями цього овоча. Потім, курячий салат - ідеальний варіант начинки оскільки він містить натуральні інгредієнти. Якщо ви хочете додати більше, трохи майонезу не вплине на вашу вагу.

Ця табличка буде виготовлена ​​на 8 осіб. Харчова Містить 155 калорій, 13 грамів жиру, всього 3 грами насичених жирів і 53 мг холестерину. Крім того, він забезпечує фосфор, калій, кальцій та харчові волокна.

Читайте також: Конопляне молоко: поживні речовини, користь та рецепт.

Інгредієнти

  • ½ чайна ложка чорного перцю (3,5 г)
  • 1 чайна ложка копченої паприки (7 г)
  • ½ чайна ложка італійської приправи (3,5 г)
  • 1 чайна ложка кайенського перцю (7 г)
  • 2 чайні ложки гострого соусу (14 мл)
  • ½ склянка майонезу (120 г)
  • ¼ чашка кришеного сирого сиру (40 г)
  • 2 столові ложки лимонного соку (30 мл)
  • 1 столова ложка часнику (10 г)
  • 2 столові ложки подрібненої цибулі (30 г)
  • 3 курячі грудки, нарізані кубиками або тонкою соломкою
  • 4 великих огірка без кісточок
  • ¼ чашка свіжої петрушки для прикраси (60 г)

Приготування фаршированих огірків.

  • Змішайте всі інгредієнти, крім огірка, до отримання однорідної суміші.
  • Остудити салат протягом 30 хвилин
  • Розріжте два огірки навпіл. Вони повинні бути довгими.
  • Вигрібаємо насіння ложкою.
  • Дістати салат з холодильника.
  • Засипте огірки з салатом
  • Прикрасити подрібненою петрушкою.

Цей рецепт огірків, фаршированих курячим салатом, є лише одним із прикладів того, як можна їсти ці овочі. Потрібно буде лише трохи креативу, щоб вибратися з води або рутинного огіркового соку. Різноманітні меню зроблять вашу дієту приємнішою.

Нарешті, пам’ятайте про цеНастійно рекомендується харчуватися збалансовано. У цьому сенсі фаршировані огірки - чудовий варіант для підживлення їжі. Ви також можете споживати їх у смузі. Таким чином, ви допоможете очистити і очистити свій організм.

першоджерело

Захоплений світом здоров’я, фітнесу, рецептів, домашніх засобів, які працюють, способу життя і взагалі всього, що пов’язано зі здоров’ям.