Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

нашого

Ця страва для всіх нас, хто сидить на "плані", тобто на дієті. Це дуже просто, а також дуже швидко. По-перше, тому, що ми будемо використовувати приготування їжі для овочів та сковороду для м’яса.. Моя мама приготувала мені багато цієї страви, з єдиним варіантом м’яса, іноді індички, інколи телятини, але завжди на грилі.

Основними інгредієнтами буде зелена квасоля, яку ще називають зелена квасоля або стручки, та куряча грудка. Інгредієнти для 4 осіб були б більш-менш такими.

ІНГРЕДІЄНТИ

1 кіло картоплі

½ кілограм замороженої зеленої квасолі

1 кіло курячих грудок у філе.

Оливкова олія

Кілька зубчиків часнику.

1-й - Спочатку ми ставимо казан з водою для нагрівання. Чистимо картоплю і ми рубаємо. Як тільки вода почне закипати, додайте картоплю і посоліть.

2-е - Коли ми готували 5 або 7 хвилин, ми кладемо квасолю в казан з картоплею і залишаємо варити ще 5 або 7 хвилин.

3-й - Поки картопля готується, ми готуємо курку. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю олії і трохи часнику, додайте куряче філе, яке ми заправляємо. До fсередня гра, ми зберігаємо стейки дві хвилини, а потім перевертаємо. Щоб курка була соковитою і золотистою.

4-й Ми скидаємо картоплю і квасолю на сито, і ми резервуємо склянку варильної води. Подаємо овочі в глибокій тарілці, додаємо крапельку води для готування, оливкову олію і приправляємо. І ми супроводжуємо м’ясо.

Це страва, яку ми можемо приготувати без картоплі, або змінити овочі на шпинат або мангольд. Мені особливо подобається це з квасолею.