Дієтичний рецепт із картоплею фрі - тобто майже тому, що замість картоплі виходить топінамбур! Ми ще не пробували, це вперше, але результат говорить сам за себе!
сіль, перець, материнка
1 середня головка цибулини
Створення рецепта поетапно
1. Ризикуйте куркою, бажано невеликими шматочками. Цибулю також наріжте невеликими шматочками, потім обсмажте цибулю, а потім м’ясо на кокосовому жирі. Приправте за смаком, ми рекомендуємо орегано і сіль. Тим часом приготуйте нарізаний кубиками очищений топінамбур.
2. Коли м’ясо буде готове, пропустіть пару зубчиків подрібненого часнику на кокосовому жирі, а потім змішайте зі шпинатом. Сіль і перець за смаком, можна також додати орегано. В кінці залийте 1 дл кокосового крему.
3. Все, що вам потрібно зробити - це подати готове м’ясо, шпинат та артишоки та з’їсти їх смачно:).
У 100 грамах топінамбура в іншому випадку міститься 17,3 г вуглеводів і 3 г білка, він насичений клітковиною (інуліном), єдиним його недоліком є те, що він також містить трохи фруктози, що надає йому солодкий смак. Пілінг - це мацерат, але його також можна опустити, оскільки шкірка після приготування залишиться непоміченою.
Вміст поживних речовин (гарнір + м’ясо, все включено)
- Фрикадельки з помідорами та вареною картоплею
- Курка шпинату; фрикадельки; рецепт - кетогенний гедоніст
- Курка, приготована на гострому бульйоні зі смаженими овочами, чатні та чилі
- Ідеальна варена солодка кукурудза; Нассольда
- Тарол із сирною бомбою зі шпинату Несвідоме Смачна інноваційна дієта - Ripost