Цей рецепт містить білок з курки, корисні жири з мигдалю та клітковину з грибів.
Рецепт з хорошим балансом поживності та схуднення.
Рецепт курки з мигдалем та грибами:
-200 гр курки, нарізаної невеликими шматочками.
-1 склянка нарізаних грибів.
-½ цибуля, подрібнена.
-2 подрібнених часнику.
-4 столові ложки соєвого соусу.
-Спеції в порошку в кавовій ложці: ½ імбир і ½ кмин.
-20 нарізаних мигдалем.
-Трохи кунжутного насіння.
-Трохи води.
-Трохи олії.
-щіпка солі.
1. У миску додати соєвий соус, імбир та кмин.
2. Додайте курку в миску і дайте їй маринуватися принаймні 10 хвилин.
3. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю олії та додайте часник та цибулю, обсмажте до золотистої скоринки.
4. Додайте на сковороду курку та мигдаль.
5. Коли курка звариться, додайте гриби.
6. Зніміть з вогню, коли гриби стануть трохи ніжними.
🥗 Супроводжуйте цей рецепт гарною тарілкою з салатом.
Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі