зустріньте

Виходячи з традиційної китайської медицини, ця дієта здатна виводити токсини з організму і стилізувати фігуру.

Неминуче дивитись на красиві фігури китайських жінок. Вони стрункі, пропорційні і майже схожі на те, що їх виліпили найкращі художники; Однак мова йде не стільки про колір обличчя, скільки про дієту, оскільки загальновідомо, що одна з найпопулярніших гастрономій здоровий і з низьким вмістом жиру це Китай.

Китайська дієта

Китайська дієта багата фруктами, овочами, рибою та рисом ідеальний баланс поживних речовин, на користь включення продуктів, багатих клітковиною та антиоксидантами. Баланс такий, що багато людей називали це дієтою Інь Ян, оскільки вона включає все у належній мірі, не перевищуючи її під будь-яким приводом.

Він також включає дуже легкі страви та легке травлення, переведення м’яса в простий доповнювач для додання аромату, тому воно рекомендується для всіх типів людей.

Як би цього було недостатньо, споживання великої кількості фрукти та овочі підтримує зволоження та сприяє діуретичному ефекту, саме тому азіатська шкіра завжди виглядає гладкою, без домішок та недоліків.

Отже, можна стверджувати, що китайська дієта є хорошим методом викиду токсинів, підтримання гідратації та запобігання таким захворюванням, як ожиріння та проблеми з коронарними захворюваннями, оскільки, як можна зрозуміти, це дуже низький вміст насичених жирів.

Принципи китайської дієти

Незважаючи на все це, можна також сказати, що це далеко не протокол, Китайська їжа дуже інтуїтивна. Просто запитайте у будь-якого фахівця з китайської кухні, і він відповість, що, не встановлюючи суворого плану харчування, закусочний повинен мати можливість прислухатися до потреб свого організму та регулювати споживання на основі цього.

Це не тільки конгруентне, але й дружнє ставлення до організму, оскільки воно є з низьким вмістом жиру, Китайські страви можуть бути подані у великих кількостях без того, щоб закусочний мав голодувати. І це те, що, на відміну від західної гастрономії, джерела білка вже не є основною стравою, стаючи гарніром, тоді як овочі займають головне місце. У цьому сенсі його приготування повинно готуватися на пару або соте, отримуючи цілком адекватну здатність до насичення, що вб’є помилку.

Щодо поєднання інгредієнтів, слід дотримуватися філософії балансу інь-ян, шукаючи простих комбінацій, що забезпечують необхідні поживні речовини. Хороша сторона в тому, що до велика різноманітність продуктів У продуктовому магазині можна створити смачне китайське меню, не повторюючи рецепт. Навіть якщо у вас мало фантазії, завжди є можливість ознайомитися з китайськими смаками деяких ресторанів та записати ідеї для майбутніх меню. Однак, щоб визначити, як виглядатиме щоденне китайське меню, ми залишаємо вам приклад нижче.

Щоденне китайське меню
  • Сніданок: Каша з соєвим молоком (хоча коров’яче молоко стає все більш популярним у Китаї, соєве молоко є ідеальним джерелом рослинного білка для початку дня, з додатковою перевагою, не викликаючи здуття живота)
  • Колація: Дві сливи
  • Обід: Овочі на пару з рисом та лососем та яблучним соком
  • Колація: Чай Matcha та три водяних печива
  • Вечеря: Суп Вонтон і два мандарини

* Протягом дня рекомендується випивати 2 л води, включаючи чай або інші настої. Китайська дієта рекомендує приймати максимум три склянки зеленого чаю на день, який має цінні антиоксидантні властивості.