Дієта чергується протягом чотирьох днів. Дієта починається білковий день, випливає крохмальний день, потім вуглеводний день а четвертий день є вітамінний день. Кожен 29 день - водний день. Тоді ви п'єте тільки воду, вимиваєте з організму всі токсичні речовини. Не змінюйте порядок днів і не пропускайте.
Важливо, щоб ви їли лише ту їжу, яка дозволена в цей день. Ви також можете спростити згідно з цією порадою, зварити більше і зберігати в морозилці кілька днів. Їжте багато фруктів та овочів за цією дієтою. Також спробуйте ті, які ви давно не їли і не їли.
Коли у вас є соковижималка, ви використовуєте її для виготовлення соків. Крім фруктів і овочів, вживайте під час дієти багато бобових та злакових культур. Готуйте страви з бобових на ваш смак. Використовуйте свіжі, заморожені або консервовані овочі. Не має значення, якщо ви в якийсь день трохи порушили дієту з деякою їжею, якої у вас не було. Продовжуйте наступного дня.
Кожен втрачений кілограм дає вам сили продовжувати рухатися і не здаватися. Ви вибрали дієту для схуднення, щоб покращити своє здоров’я як фізично, так і психічно.
Дієта також включає фізична активність. Коли ви регулярно рухаєтесь, ваша м’язова маса буде розвиватися, а ваше тіло стане гнучким та рухливим. Спалювання жиру буде подвоєне. Крок за кроком до бажаної мети. Прагніть правильно харчуватися і здійснюйте новий спосіб життя. Рівна дієта, багато рідини, багато фізичних вправ, гарний настрій, все сприятиме кращому життю.