Загальна інформація

цілісного здоров’я
Енергетичне харчування - це тип природного та свідомого харчування що допомагає нам пізнати вплив їжі на кожного з нас на фізичному, емоційному, психічному та духовному рівні, що дозволяє нам відповідально вибирати, яку їжу ми вирішили вживати з урахуванням своєї фізіології, віку та стану.

У цьому курсі знання про сучасне та західне харчування доповнюються знаннями східної мудрості, а також принципами йогічного годування від бачення відкритості та поваги до вибору, який кожна людина робить щодо власного здоров’я.

Структура курсу

Структура курсу така:

  • Теоретична частина, де буде пояснено основи та основи енергетичного живлення, аспекти, пов’язані з харчуванням та цілісним здоров’ям, і як зробити глибокі та довговічні зміни.
  • Практична частина з динамікою спрямований на втілення на практиці всього вивченого.
  • Частина особистого тренінгу з питань харчування розмежовані протягом курсу з метою, щоб кожен студент встановлював власні цілі та плани дій щодо внесення змін, які вони вирішили зробити щодо свого раціону.

Зміст курсу

Вступ до енергетичного харчування

1. Історія харчування

2. Що таке природне та енергійне харчування?

3. Що відбувається в нашому організмі, коли ми їмо їжу?

4. Фази годування

5. Рівні годівлі

6. Які поживні речовини нам потрібні і як їх готувати

7. Адекватні сніданки, обіди та вечері: що взяти для енергії вдень та релаксації протягом ночі

8. Поєднуйте енергетичну дієту з щоденним ритмом.

9. Швидке та здорове приготування їжі для людей, які поспішають

10. Настанови щодо здорового та тривалого переходу до енергійної та свідомої дієти

Інь Ян застосовував до їжі. Кислотність і лужність. Полярність. Харчування на різних етапах життя.

1. Теорія ІН-ЯН застосовується до їжі.

2. Силові колеса: крайнє колесо та помірне колесо.

3. Тест Інь Ян та його корисність для правильного харчування.

4. Конституція та умови Інь чи Ян

5. Як змінити стан годуванням

6. Стилі приготування, текстури, кольори та смаки

7. Полярність влади.

8. Алхімія на кухні: ремінералізуйте, живіть, очищайте та надайте солодкість.

9. PH: Значення кислотно-лужного балансу

10. Взаємозв'язок кислотності/лужності та ІН/ЯН

11. Що викликає закислення в нашому організмі.

12. Симптоми закислення: початкові, проміжні та запущені.

13. Як запобігти закислення за допомогою дієти.

14. Достатнє харчування на різних етапах життя: немовлята, підлітковий вік, зрілість та люди похилого віку.

15. Рекомендації щодо харчування чоловіків та жінок

Харчові дисбаланси та способи їх запобігання. Емоційний голод Харчові приналежності. Вага та її коливання.

1. Енергетичні зв’язки між тілом, розумом, емоціями та їжею

2. Дисбаланс у харчуванні

3. Чому дієти не працюють

4. Що таке прихильність та емоційний голод?

5. Причини вкладень та способи їх запобігання

6. Що їсти відповідно до емоцій, які ми хочемо збалансувати

7. Що організм просить про нас і як це здорово йому дати

8. Вага та її коливання: Ожиріння та худорлявість

9. Поєднання продуктів

10. Вказівки щодо схуднення та набору ваги: ​​Очищати та живити

11. Приклади меню для схуднення.

12. Приклади меню для набору ваги.

Теорія 5 елементів. Органи та емоції. Стале харчування. Йогічне годування: промені, тамас і сатва.

1. Теорія п’яти елементів

2. Взаємозв'язок між елементами, органами та емоціями.

3. Колесо творення та панування

4. Елементи: дерево, вогонь, земля, метал і вода

5. Характеристика та індивідуальність кожного елемента

6. Яких продуктів слід уникати, а які вживати для збалансованості.

7. Стале харчування

8. Проблеми через перенаселеність

9. Переваги органічних ферм

10. Свідоме харчування

11. Йогічне харчування: Райас, Тамаш і Сатва

Вступ до тренінгу з питань харчування.

1. Вступ до коучингу з питань харчування

2. Груповий тренінг з питань харчування

3. Визначення цілей харчування

4. Поточна ситуація, з чого ми починаємо

5. Генерація варіантів.

6. Поінформованість та відповідальність.

7. План дій щодо внесення змін.

8. Довідковий інструмент для зміни звичок.

В кінці курсу, диплом відвідуваності та сертифікат про навчання, викладені години та виконана програма.

Щоб отримати цей Диплом, потрібно пройти весь курс, скласти і скласти іспит із множинним вибором, який буде проведено під час останнього модуля

Цілі курсу

  • Як досягти рівноваги та цілісного здоров’я за допомогою енергійної та адекватної дієти для різних фізіологій, умов та етапів життя.
  • Закладення основ для збалансованого та тривалого переходу до цього типу дієти.
  • Теорія ІН і ЯН застосовується до їжі для нашого здоров'я та рівноваги на всіх рівнях.
  • Значення закислення організму та наслідків, які це породжує для нашого здоров’я. Які продукти підкислюють, симптоми, які вони викликають, і як це запобігти.
  • Зрозумійте надлишок або дефіцит ваги з енергетичної точки зору, знайдіть спосіб досягти потрібної ваги.
  • Асоціація між їжею, органами та емоціями. Їжа та поживні речовини, які забезпечують нам емоційний баланс, який нам потрібен у будь-який час.
  • Теорія п’яти елементів традиційної китайської медицини та способи її застосування в нашому раціоні для досягнення цілісного здоров’я.

  • Тим людям, які вважають, що їхня дієта недостатня, але вони не знають, як змінити свої звички безпечним і тривалим способом.
  • Вчителям йоги, які хочуть заглибитися в повноцінне харчування як основну опору добробуту та рівноваги, для себе та для своїх учнів.
  • Тим, хто хоче досягти належної ваги бути життєво важливим і здоровим.
  • Всім, хто цікавиться енергетичним харчуванням і свідома як основний інструмент цілісного здоров’я для себе та для оточуючих.

Франциска Уеламо Медіна (Дая)

Створюючи своє майбутнє ми є експертами в енергетичному харчуванні, і ми хотіли б супроводжувати вас у навчанні з цієї дисципліни, яке призведе до досягнення здорових харчових звичок для всебічного здоров'я.

Ви хочете, щоб ми разом пройшли цю дорогу? Зв'яжіться з нами, ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами.