На цьому курсі у вас є все необхідне, щоб перейти до здорової рослинної дієти у своєму власному темпі.

рослинній

Опис

Якщо ви плануєте дотримуватися рослинної дієти, але сумніваєтеся, як це робити, в курсі рослинної дієти для початківців ми відповімо на всі ваші запитання про те, що, чому і як зробити перехід на рослинну дієту певним чином практичним, легким та здоровим.

Цей курс для вас, якщо ...

  • Ви хочете дотримуватися здорової дієти на рослинній основі, але у вас є багато сумнівів та питань щодо поживних речовин та переходу на 100% рослинну дієту.
  • Ви розглядаєте дотримання більш овочевої дієти, навіть якщо вона не на 100% рослинна, і ви хочете знати, чому їсти більше овочів замість тварин і як це робити.
  • Ви вже дотримуєтесь дієти, яка надає пріоритет рослинній їжі, але вам бракує ідей, вам потрібно підтвердити, що те, що ви робите, є здоровим і що вам не буде бракувати поживних речовин.

У цьому курсі ви дізнаєтесь:

  1. Що саме означає дотримуватися рослинного раціону і які характеристики він повинен мати, щоб зробити його здоровим.
  2. Навіщо дотримуватися рослинної дієти та яку користь цей тип дієти має для нашого здоров’я.
  3. Як перейти до більш рослинного або повністю рослинного раціону, враховуючи всі поживні речовини.
  4. Ідеї ​​страв, рецепти та меню для приготування 100% овочів, без цукру, без рафінованого борошна та без олій.
  5. Як схуднути та утримати його легко завдяки рослинній дієті.

Темарі:

Модуль 1. Перехід до рослинного раціону

Покрокове керівництво до переходу через 4 тижні

Покрокове керівництво для переходу у вашому власному темпі

Модуль 2. Що означає дотримуватися рослинної дієти?

1. Що означає дотримуватися рослинної дієти?

Модуль 3. Чому слід дотримуватися рослинної дієти

2. Чому дотримуватися рослинної дієти?

3. Чому уникати вживання м’яса?

4. Як отримати білок на безм’ясній дієті?

5. Чому кидати молочні продукти?

6. Що відбувається з кальцієм, якщо я не вживаю молочні продукти?

7. У чому проблема з вживанням яєць?

8. Що поганого у вживанні риби?

9. Як отримувати поживні речовини з риби у 100% рослинній дієті?

10. Чому вибирають їсти рослини?

11. Чи готові ми їсти тільки овочі?

12. Але хіба вони не говорили, що середземноморська дієта є найздоровішою?

13. Олія так чи ні?

14. А як щодо пестицидів, які несуть рослини?

Модуль 4. Як перейти на рослинний раціон

15. Що їсти на рослинній дієті?

16. Скільки їсти на рослинній дієті?

17. Як отримати всі поживні речовини за допомогою 100% овочевої дієти?

18. Які інгредієнти мені потрібно купувати, щоб дотримуватися рослинного раціону?

19. Чи дорого їсти на рослинній основі?

20. Який посуд та інструменти мені потрібно мати на кухні ?

21. Що їсти на сніданок на рослинній дієті?

22. Що обідати та вечеряти на рослинній дієті?

23. Які закуски та десерти їсти на рослинній дієті?

24. Як складається рослинне меню?

25. Що я роблю, якщо мені не подобається готувати або я не встигаю готувати?

26. Як замінити м’ясо в овочевій дієті?

27. Як замінити молочне в 100% овочевій дієті?

28. Як замінити яйця в 100% овочевій кулінарії?

29. Як замінити рибу в овочевій кулінарії?

30. Як замінити цукор?

31. Як замінити масло?

32. Як перейти на рослинний раціон?

Модуль 5. Трав'яні рецепти

Книга рецептів на рослинній основі без цукру, рафінованого борошна або олій

Модуль 6. Бонус

Бонус 1. Що їсти та пити в барах, кафе та ресторанах

Бонус 2. Що їсти, якщо я у відпустці

Бонус 3. Що слід пам’ятати, якщо я хочу схуднути

Формат та підтримка

32-урочний відеокурс + покрокові керівництва для переходу на рослинну дієту + книга рецептів на рослинній основі без цукру, рафінованого борошна або олії + 3 додаткові бонуси.

Цей курс включає підтримку для вирішення всіх ваших сумнівів та питань. Ви можете зв’язатися зі мною безпосередньо через розділ коментарів школи або електронною поштою.

Тривалість та час доступу

Курс триває приблизно 4 тижні, хоча ви можете пройти курс у своєму власному темпі та приділити стільки часу, скільки вам потрібно.

Ви маєте доступ до курсу протягом 2 років, починаючи з моменту придбання.

Гарантія

Якщо ви не задоволені курсом, я поверну вам гроші. Ви маєте 30-денну гарантію.