Я навіть міг написати про це книгу, але інший вже зроблено. Давайте обмежимося суттю! 🙂

Більшість жінок люблять високі підбори, тому що вони формують красиву литку і стегно, як їх власницю, багато хто вважає це сексуальним. Все добре. З іншого боку, це завдає великої шкоди здоров’ю та спотворень на ногах та хребті. Надмірна п’ята навантажує пальці ніг, що може призвести до вкорочення молотка, кулачка, литкових м’язів або ахіллового сухожилля.

фітнес

Коливання нестабільних високих підборів підвищують тиск у колінах на 26%, що призводить до захворювань суглобів, можливо, розтягнення щиколотки та переломів гомілковостопного суглоба.

Я не кажу, що після цього ніхто не повинен носити шпильки чи високі підбори, але якщо вам цього не потрібно, просто піддайте ноги та хребет час від часу такому навантаженню! Повернувшись додому, помасажуйте ноги та литки або розмочіть їх!

Купуючи взуття на високих підборах, переконайтеся, що вони не круто падають, а на підошві є невеликий розрив. Якщо ви простежите взуття, не купуйте їх жодним чином!

Давайте не просто спробувати, але знайдіть час, щоб обійти його приблизно приблизно. 10 хвилин у магазині, щоб відчути, чи справді взуття на наших ногах, і почуватись у них добре.

Ось невелика допомога у виборі правильного каблука для взуття:

Зніміть взуття, сядьте на стілець і витягніть ноги прямо вперед, перед собою! Розслабте ноги і щиколотки!

Виміряйте відстань від кінчика великого пальця ноги уявною лінією до нижньої частини п’яти! Це буде хороша висота каблука для вас.

Взуття типу «Балерина» теж не дуже здорове, оскільки каблук б’ється об землю з дуже слабким амортизатором або без нього, тому гальмівного ефекту немає. Тому на кожному кроці всі суглоби стикаються між собою аж до першого шийного хребця, що призводить до зносу. Ми можемо вдосконалити взуття за допомогою взуттєвих вставок!

Як ходити на високих підборах?

Важлива правильна постава, не нахиляйтеся вперед або назад, тримайтеся прямо, плечі трохи відсуньте назад, коліна розв’язані! Спробуємо спочатку босоніж, з книгою на голові. Це старий метод, але добре!:) Якщо підеш, взуйся і поклади книгу на голову. Якщо воно не впаде, ми можемо вийти на вулицю 🙂 Ви також можете отримати допомогу за цим посиланням.

Якщо взуття трохи тісне, спробуйте метод мокрого носка, хоча це може легко призвести до застуди зараз взимку! Є ще один метод: ми кладемо воду в пакет, кладемо її в черевик і ставимо в морозильну камеру, якщо вода замерзає, її об’єм збільшується, розширюючи тим самим взуття 🙂

Зверніть увагу на своє взуття і на себе. Гарне не все. Будьте симпатичною і здоровою одночасно!