Світ спорту знає його/її під різними іменами (але це правда, що багато хто все ще не вважає його/її видом спорту). Кілька прикладів?
- тестування . Угорщина
- vucut gelistirme . Туреччина
- спортивна гімнастика . Маска
- мускулатура . Франція
- мускулатура . Португалія
- kehonrajennus . Фінляндія
- фізіокультура . Іспанія
Так, ми говоримо про бодібілдинг (назва, яка зазвичай використовується в основному в англомовних країнах), яка панувала в наших широтах на початку 60-х років 20 століття під назвою бодібілдинг.
Бодібілдінг давно існує у дитинстві, і зараз він (або, якщо хочете - бодібілдинг) є основою, на якій з’являються нові та нові конкурсні номінації, категорії та дисципліни на рубежі 20-го та 21-го століть. Все, що принаймні незначно пов’язане із застосуванням силових тренувань з естетичних міркувань (тобто зміцнення, спрямоване на конкретне зростання м’язової маси та регулювання пропорцій - не досягнення силових показників), має чіткий зв’язок із бодібілдингом, назва якого була введена в 1903 р. Євген САНДОВ у книзі з такою ж назвою - вона була створена поєднанням двох простих англійських слів (з багатьма перекладами на словацьку мову):
- тіло . тіло
- будівлі . будувати, будувати
Бодібілдінг/мускуліст . на наше розуміння існує складний і трудомісткий процес, під час якого в першу чергу досягається ріст м’язової маси (гіпертрофія), по-друге, її формування в остаточну, очікувану форму (через втрату підшкірного жиру) через:
- цілеспрямоване використання специфічних силових тренувань - напр. використовуючи власну вагу тіла, еспандери та гумові ремені, одноручні та великі гантелі, спеціальні машини з вантажами тощо.
- конкретні дієтичні схеми - збільшене споживання білків та джерел енергії, при необхідності використання відповідних харчових добавок, вітамінів, мінералів тощо.
- дотримуючись звичайного режиму - під час якого увага приділяється не тільки регулярності тренувань, а й регенерації, достатньому сну та активним формам відпочинку
Тому це зміцнення з естетичних міркувань, яке доповнюється іншими допоміжними компонентами. Кульмінацією зусиль у бодібілдингу є (у разі досягнення поставленої мети) змагання в одній із національних або міжнародних федерацій, у змагальних номінаціях, розділених на вагові та висотні категорії, які відрізняються одна від одної не лише за назвою, а й за оцінкою критерії. Приклади?
Окрім бодібілдингу та класичного бодібілдингу, чоловіки також змагаються у статі чоловіків, після занепаду жіночого бодібілдингу на задньому плані як все більш популярної та ніжної форми «бодібілдингу» ми можемо також розглянути бікініфітнес, бодіфітнес, оздоровчий фітнес тощо. - їх загальною основою є силові тренування, що використовуються для зміни фізичного вигляду та подальшої оцінки прогресу у розвитку м’язової маси, пропорцій та естетики тіла відповідно до критеріїв, чітко визначених у правилах змагань.
Фітнес . На наше розуміння, існує фітнес-форма бодібілдингу (тобто без конкурентних амбіцій), доступна для громадськості переважно завдяки розвитку спочатку домашніх та шкільних тренажерних залів, а згодом і широкої мережі громадських фітнес-центрів. Це майже такий же складний процес, коли цілями є формування, коригування пропорцій тіла (тобто знову зміцнення з естетичних міркувань), а також зміцнення здоров’я, усунення наслідків старіння та підтримка життєвих сил у похилому віці. Зростання м’язової маси є лише вторинним результатом цієї діяльності.
У фітнесі поставлені цілі досягаються за значно коротший час, ніж у бодібілдингу, використовуючи багато перевірених процедур та технік бодібілдингу.
Компанія FitnessŠkola s.r.o. підготував за допомогою лекторів та гостей для любителів бодібілдингу та фітнесу концепцію курсів, таборів та семінарів, після чого вони отримають вичерпний набір інформації, корисної не тільки для власного розвитку, а й для підвищення продуктивності та досягнення цілей для клієнтів, яких вони можуть отримати в бізнесі.
Наразі у вас є такі можливості вчитися та вдосконалювати свої навички
- курс . Інструктор з бодібілдингу та фітнесу - базовий рівень, 1 рівень
- курс . Інструктор з бодібілдингу та фітнесу - вищий рівень, 2 рівень
- курс . Інструктор з бодібілдингу та фітнесу - спеціалізується на вибраних конкурсних номінаціях, 3 ступінь
- професійний табір . БікініФітнес-табір
Інструктор з бодібілдингу та фітнесу - 1 рівень. 25-27 вересня 2020 року