Перш ніж розпочати тренування на машинах DKN, рекомендуємо ознайомитися з наведеним нижче списком можливих протипоказань. Зверніться до свого лікаря, якщо ви не впевнені у цьому.
- Вагітність
- ТГВ/Тромбоз глибоких вен
- Серцево-судинні захворювання
- Свіжі рани після операції або операції
- Синтетичні/штучні суглоби
- Хвороба Лейн/тромбоцитів/спондилоліз
- Важкий діабет
- Епілепсія
- Гострі захворювання/запальні процеси
- Важка мігрень
- Використання кардіостимулятора
- Щойно застосований внутрішньоматковий пристрій, металеві з’єднання, гвинти.
- Рак
- Проблеми сітківки/Порушення роботи сітківки
Базове навчання:
Нижня частина тіла:
Верхня частина тіла:
Масаж:
Вібраційні платформи
Вібрація всього тіла WBV: вправа, яка вам подобається
Що вас захопить? Словом, вам сподобається з трьох основних причин
Спочатку: вам не потрібно бити годину-дві, за 15 хвилин ви потренували все тіло всіх частин м’язів, включаючи розтяжку фінального розслаблюючого масажу (щоб ви могли добре робити вправу під час обідньої перерви, що цілком підходить для сьогоднішні суєтні часи).
По-друге: нарешті ви виявите в ньому рух, який вам справді сподобається, який вас збудить, без якого без нього не обійтися - про що ми поговоримо, ендорфіни справді викликають звикання!
Третє: через два місяці твердішого тіла, ще на півкілограма вниз по сходах ви вже не будете дихати.
Що саме це: Це тренажер, який використовує технологію вібрацій (вібрує вгору і вниз вертикальних вібрацій) у вправах, що виконуються статично або динамічно, м’язи змушені реагувати на вібрації. Під час вправи ви залучатимете до 95% м’язових волокон, що робить вправу дійсно дуже ефективною. Крім того, вібраційні тренування - це приємно, комфортно та економить час. Підкреслено: це на даний момент найефективніша техніка вправ!
Хто може на цьому займатися? Вібраційний пристрій dkn призначений для індивідуальних користувачів, любителів фітнесу, шлейфів та професійних спортсменів. У будь-якому випадку, насправді кожен може розпочати тренування на ньому, незалежно від того, чи підходять вони чи ні! "Вправа може розпочатися в будь-якому віці. Адже вібраційні вправи використовуються для отримання гарної статури, навіть якщо в реальному житті вони починаються з нуля.
Які основні переваги вправ на вібраційній платформі?
* збільшує м’язову силу збільшення м’язової маси.
* може швидко формувати тіло і швидко зменшувати целюліт.Дослідження показують, що люди, які практикували на ньому 6 місяців 2-3 рази на тиждень, зуміли зменшити шкіру апельсинової кірки до 36%.
* Покращує рухливість, координаційний баланс.
* з точки зору здоров'я, збільшує щільність кісткової тканини, кровообіг
* Платівку Vibra можна використовувати для відновлення регенерації. Допомагає людям з артрозом, хворобою Паркінсона, склерозом, остеопорозом, надмірною вагою.
10 причин тренуватися на віброплатформі DKN
1. Кожен може займатися на ньому - вправи можуть бути пристосовані до людини (від непрофесіонала до вправ до найкращих спортсменів),
2. Це економить час - практикується за 20 хвилин
3. Він ефективний (задіяно до 95% м’язових волокон). З власного досвіду я знаю, що завдяки вібраціям люди відчують правильну активацію даного м’яза. Раптом вони знають, як задіяти певний м’яз, і це суть вібропластини.
4. При регулярних фізичних вправах з’являються видимі результати
5. Це позитивно впливає на здоров’я людини. Рада з наукових досліджень підтверджує свої чудові результати./Www. думка професійної студії Dr.Hostina з Національного спортивного центру
6. Тренування можуть бути цілеспрямованими (гнучкість, сила, координація, скорочення, розслаблення, масаж).
7. Навчання невибагливе, вправа переходить від простого до складного. Він також може впоратися зі спортивним "антиталантом".
8. Це дає вам комфорт під час фізичних вправ (навіть сором'язливі люди раптом почуваються впевнено, усвідомлюючи, що вони "щось знають". Вони єдині, вібратор і нічим не цікавляться).
9. Не всі люблять гантелі, силові тренажери, завдяки віброплиті можна досягти результату навіть без гантелей тренажерів.
10. Люди, які перебувають у посттравматичних станах опорно-рухового апарату, особливо після операції на коліні з проблемами ахіллових сухожиль та ін., Також займатимуться на вібропластині dkn.
Більше інформації про вібро платформу можна знайти тут.