7-ДНІВНИЙ КУРС ОМОДЖЕННЯ FACE YOGA Koós Viki (2011) - Усі права захищені Сторінка 1

безкоштовно

ДЕНЬ 7 ВПРАВА КИШКІВ Життя багатьох жінок гірке. Чия надмірна вага викликає вивих під підборіддям, вага якого підвішує шкіру в області під підборіддям. Я також бачила низку молодих дівчат, які мали піхви, не лише залежні від віку. Справа в тому, що майже кожна жінка старше 40 років жорстоко бореться зі справою. Зараз я покажу вам одну з найефективніших існуючих класичних практик йоги для обличчя. Він працює практично на всіх м’язах обличчя, а також пропонує ефективне рішення для подвійного корпусу завдяки наполегливим фізичним вправам. Давайте концентруватися сильно! 1. Сідайте зручно і тримайте голову прямо. 2. Посміхніться, роблячи глибокий вдих. 3. Повільно продуйте повітря, виводячи токсини з наших легенів. Поки ми енергійно продуваємо повітря, розтягуємо язики вниз, наскільки ми можемо. Нехай наш язик буде повністю розкинутий, а не згорнутий. Майже чіпляємося за підборіддя. Уявіть, що ми хочемо кінчиком язика дістати до підборіддя. Підтягніть шию, напружте живіт, сідниці. Koós Viki (2011) - Усі права захищені Сторінка 2

3. Не морщи лоб, брови, залишайся розкутим! Це нелегко, я знаю. 4. Затримайтеся в цьому положенні, сильно натискаючи язиком вниз до підборіддя. Ще трохи, спробуємо наблизитись до нашого підборіддя. Давайте порахуємо до десяти! 5. Ми розслабляємося, кладемо мову назад у рот. Повторіть ще 2 рази. Koós Viki (2011) - Усі права захищені Сторінка 3

Ви вивчили 6 основних вправ йоги для обличчя, які ми використовували для підготовки вашого обличчя до подальшого нарощування обличчя. Якщо ви хочете, я продовжуватиму допомагати вам краситися, омолоджуватись вправами та порадами, які допоможуть вам досягти своєї мети, але для цього потрібна ваша наполегливість. Я вірю, що мої поради допоможуть зробити ваше повсякденне життя веселим і красивим, а ви самі станете джерелом радості для свого оточення, з яким життя прекрасне і захоплююче, з яким добре бути разом. Запам’ятай! Молодість перебуває насамперед у серці, в душі. Бажаю успішного благоустрою! Ваш особистий тренер з йоги для обличчя Koós Viki (2011) - Усі права захищені Сторінка 5