Ось перший клас курсу «Як схуднути за допомогою справжньої їжі», в якому ми вивчимо всі концепції та стратегії, необхідні для початку покращення ваги та складу тіла.
Одне з перших речей, що ми задаємо собі питання, коли хочемо схуднути, - це скільки ваги я повинен втратити. Перш ніж навіть розпочати, ми вже маємо на увазі очікування фізичного аспекту, якого ми хотіли б досягти, або числа, яке ми хочемо бачити на шкалі.
Щоб допомогти нам відповісти на це питання, існують навіть формули та таблиці, які розповідають, якою має бути ваша «ідеальна вага» ... Але чи правильний такий підхід?
Сьогодні ви дізнаєтесь, чи вага справді є хорошим показником нашого фізичного стану, нашого здоров'я чи нашого прогресу.
Який мій ідеальна вага?
У цьому класі я навчаю вас різниця між вагою та складом тіла, і ви зрозумієте, чому шкала не завжди відображає еволюцію втрати жиру.
Ви також дізнаєтесь, який з них ваш Здорова вага.
Ось відео-клас:
Вам все зрозуміло? Перевірте це, виконавши цей тест, щоб побачити, чи добре ви зрозуміли все, що я пояснив вам протягом усього класу.
Ну, я сподіваюся, що справді ці поняття були вам дуже зрозумілі, тому що важливо мати їх на увазі перед тим, як починати будь-яку стратегію схуднення.
Хоча ви це вже знаєте кожного разу, коли я говорю про "схуднення", я фактично маю на увазі втрату жиру або поліпшення складу тіла. І крім того, ви зрозумієте чому.
Тепер, якщо ви бачили клас, Ви вже будете знати, як сказати мені, яка ваша ідеальна вага чи ваша здорова вага не? Сподіваюся, ти не повідомиш мені номер! 😉
На наступному занятті я навчу вас факторам, що впливають на схуднення ... Тому що щоб мати можливість щось змінити та вдосконалити, спочатку потрібно зрозуміти, як це працює 🙂
До того часу ... до зустрічі!
Теми, опубліковані з цього курсу:
- Курс схуднення - Тема 1 - Ідеальна вага
- Курс схуднення - Тема 2 - Які фактори впливають?
- Курс схуднення - Тема 3 - Чи мають значення калорії?
- Курс схуднення - Тема 4 - Вимоги та етапи
- Курс схуднення - Тема 5 - Справжня їжа
- Курс схуднення - Тема 6 - Потік енергії (і "повільний метаболізм")
- Курс схуднення - Тема 7 - Перешкоди та обмеження
- Курс схуднення - Тема 8 - Коли переходити до наступного етапу?
- Курс схуднення - Тема 9 - Ефективна фаза
- Курс схуднення - Тема 10 - Швидкість схуднення
Пам'ятайте, що якщо ви підпишетесь, ви матимете доступ до всіх курсів та меню Edyal.