Щоб отримати додаткові поради та персоналізовані поради щодо життя, дієту, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети, відвідайте мою сторінку, де ви можете знайти персоналізовані дієтичні пакети!

НАТИСНІТЬ ТУТ!

ПОДАВАННЯ ІНФОРМУЮТЬСЯ?

Хто вперше прийшов на розум, побачивши цю тарілку?

можете

Я думаю, коли людина, яка постійно сидить на дієті з ефектом йо-йо, дивиться на це, вона думає наступне:
- це точно не дієта, яка величезна доза!?
- яка щаслива фігура з’їсти стільки?!

АЛЕ ЦЕЙ ПРОДУКТИ НАДІЙНО БАГАТО?

Багато людей приходять до мене в гості, щоб вони підрахували, скільки калорій споживати за день, але не худнуть.

Очевидно, що за цим може бути багато речей, але рішення може бути простішим, ніж ми думаємо!

Якщо я цілий день нічого не їв, щоб з’їсти білу борошняну піцу з великою кількістю сиру опівдні, є велика ймовірність, що я впишусь у свій ліміт калорій. Тоді вам не слід худнути, оскільки у мене дефіцит калорій!?

Так, ти в ньому, з одного боку, цього може бути занадто багато, а з іншого боку, якщо не перевищити калорійність, все одно солодке мало змінити! Зрештою, неважливо, що ви внесете!

ПОГЛЯДАЙТЕ ВІДЕО І ЗНАЙТЕ, ЯК Я БАЧУЮ ЦЮ ПЛИТКУ!

На обід я їв філе тріски Аляски з овочами, виготовленими у воку, та великою порцією салату

Тріска: з високим вмістом білка, з низьким вмістом жиру. Це робиться в найкоротші терміни, я просто приправив його невеликою кількістю солі та рибних спецій і запікав у половині чайної ложки кокосового масла.

Уникайте смаження у великій кількості олії! Оскільки наша їжа поглинає олію, про яку ми навіть не замислюємось, і ми вносимо в організм багато зайвих калорій! Пам’ятайте, незалежно від того, який жир ви використовуєте, загалом у вас 900 ккал у 100 грамах! Тому замість великої кількості олії смажте у воку, духовці, сковороді або на сковороді з дуже невеликою кількістю жиру.

Овочі - це заморожена овочева суміш. Які ви можете спокійно споживати, але, можливо, ви захочете поглянути на зворотний бік, щоб в інгредієнтах були лише овочі!

У ньому лише овочі. (зелені стручки, жовті кабачки, морква та брокколі) Або я додав брокколі. Я посолив і посипав часниковим порошком і зробив у воку.

Брокколі багата вітамінами С і К, низькою калорійністю, що робить її чудовою дієтою.

Зелені стручки із зеленими стручками також мають низьку калорійність та багато клітковини. Містить вітаміни В1, В2, В6, К і С, фолієву кислоту, кальцій і калій.


Жовтий кабачок також низькокалорійний, містить бета-каротин, вітамін С, фосфор, калій, кальцій, цинк.

Салат складається з салату айсберг, який я ароматизував столовою ложкою йогурту і ароматизував порошком часнику. Він містить делікатесний огірок, смажені гриби зверху, трохи гарбузового насіння, нарешті, я посипав пластівцями пивних дріжджів. Салат містить: клітковину, вітаміни D, B, фосфор, цинк, калій, селен, цинк

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Схожі повідомлення:

Коментарі

Щоб прокоментувати, увійдіть:

Настанова

Відповідна дієта

Теги

Юридичне повідомлення

Останні повідомлення

Останні повідомлення

  • Анна Кісфалудіне Баан - Чому б мені не пити молоко і все менше молочних продуктів?
  • Іштван Вінче - Чому б мені не споживати молоко і все менше молочних продуктів?
  • Fit Diet - Чому я не вживаю молока і все менше молочних продуктів?
  • Бела Гофман - Чому я не вживаю молоко і все менше молочних продуктів?
  • Відповідна дієта - великодня каша з буряковим пирогом

Архів

  • Вересень 2020 р
  • Серпень 2020 р
  • Липень 2020 р
  • Червень 2020
  • Травень 2020 р
  • Квітень 2020
  • Березень 2020 р
  • Січень 2020 р
  • Грудень 2019 р
  • Листопад 2019 р
  • Жовтень 2019
  • Вересень 2019 р
  • Серпень 2019
  • Червень 2019
  • Травень 2019 р
  • Квітень 2019
  • Березень 2019 р
  • Лютий 2019 р
  • Січень 2019 р
  • Грудень 2018 р
  • Листопад 2018 р
  • Жовтень 2018
  • Вересень 2018 р
  • Серпень 2018 р
  • Липень 2018 р
  • Червень 2018 р
  • Травень 2018 р
  • Квітень 2018
  • Березень 2018 р
  • Лютий 2018 р
  • Січень 2018 р
  • Грудень 2017 р
  • Листопад 2017 р
  • Жовтень 2017 р
  • Вересень 2017 р
  • Серпень 2017 року
  • Липень 2017 р
  • Червень 2017 р
  • Травень 2017 р
  • Квітень 2017 року
  • Березень 2017 р
  • Лютий 2017 р
  • Січень 2017 р
  • Грудень 2016 р
  • Листопад 2016 р
  • Жовтень 2016 р
  • Вересень 2016 р
  • Серпень 2016 року
  • Липень 2016 р
  • Червень 2016 р
  • Травень 2016 р
  • Квітень 2016 року
  • Березень 2016 р
  • Лютий 2016 р
  • Січень 2016 р
  • Грудень 2015 р
  • Листопад 2015 р
  • Жовтень 2015 р

Блоги

Підпишіться на щотижневий бюлетень, і ви більше не будете пропускати свіжий вміст.