Двомовні новини здоров’я

Квасоля є скромною їжею, яка може допомогти вам схуднути

Квасоля - це їжа, яка майже ніколи не трапляється на наших столах, вона є частиною нашої культури, а також дуже багатою. Квасоля, нут, горох та сочевиця - покірна їжа, яка може бути дуже корисною для схуднення, повідомляють канадські дослідники.

ПОДОБАЙТЕСЬ DailyVitamina.com у Facebook! Отримуйте щоденний вітамін… ЗА ЖИТТЯ!

Новий аналіз даних 21 клінічного випробування цих продуктів (спільно відомих як бобові) виявляє, що вони можуть допомогти дієтологам почуватися ситими і втратити вагу, яку вони не хочуть.

може

"Хоча втрата ваги була невеликою, наші висновки свідчать про те, що просто включення бобових у свій раціон може допомогти вам схуднути, і ми вважаємо, що, що ще важливіше, це може перешкодити вам повернути її після втрати", провідний автор дослідження Рассел де Соуза, слідчий лікарні Св. Михайла в Торонто, у прес-релізі лікарні.

Висновки не здивували одного експерта.

"Ці види бобових культур є одними з найбільш недооцінених продуктів харчування", - сказала Дана Анджело Уайт, дієтолог і доцент кафедри спортивної медицини Університету Квінніп'як у місті Хамден, штат Коннектикут.

"Вони повні клітковини, білків, вітамінів і мінералів", - сказав він. "Має сенс, що вони допомагають вам схуднути і знизити рівень холестерину, якщо їх регулярно їсти".