La Antidieta пропонує систему годівлі, яка базується на біологічних годинниках організму і не поєднує деякі продукти.
Меню з понеділка по неділю
ПОНЕДІЛОК
Сніданок
Фруктовий сік, приготований до 400 грам; салат зі свіжих фруктів *
Їжа
Овочевий сік з: морквою, селерою, баклажанами, помідорами, перцем та шпинатом; Вершки з цвітної капусти; смажена курка з салатом із салату та зеленої квасолі, оливкової олії та лимона
Вечеря
Сік, приготований з до 200 грамів моркви; енергетичний салат з листям салату, шпинату, огірків, помідорів, моркви, селери, грибів, цвітної капусти, скибочок авокадо та ¼ склянки насіння соняшнику з оливковою олією, лимоном та сіллю
Вівторок
Сніданок
Фруктовий сік, приготований до 400 грам; салат зі свіжих фруктів *
Їжа
Овочевий сік, приготований з: моркви, селери, баклажанів, помідорів, перцю та свіжої петрушки; свіжий ананас; рисовий салат з кабачків, базиліка, орегано, салату, шпинату, люцерни та оливок
Вечеря
Фрукти та салат, приготовані з: 2 стиглих помідорів, 1 огірка, ½ авокадо, лимонного соку та зернової солі
СЕРЕДА
Сніданок
Фруктовий сік, приготований до 400 грам; салат зі свіжих фруктів *
Їжа
Овочевий суп; печена картопля; морквяне рагу на маслі, з цибулею, селерою, брокколі, кабачками та салатом Цезар; карі в карі
Вечеря
Фруктовий сік або морква та огірки з горіхами
ЧЕТВЕР
Сніданок
Фруктовий сік, приготований до 400 грам; салат зі свіжих фруктів *
Їжа
Овочевий сік, ½ диня; салат з курки з куркою з: салату, шпинату, паростків люцерни, 2 склянок смаженої або парової курки, спаржі та моркви
Вечеря
Фрукти, соки та піднос з салатом
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок
1 або 2 склянки будь-яких фруктів; апельсиновий сік або фруктовий смузі
Їжа
Суп з цвітної капусти; рибне філе на грилі; зелений французький салат та огірки з кропом
Вечеря
Свіжі фруктово-овочеві соки (за бажанням); бутерброд з цільнозерновим хлібом, авокадо та овочами
СУБОТА-ДЕТОКСИКАЦІЯ
Сніданок
Фруктові соки
Їжа
Фрукти (за бажанням можна взяти більше фруктів або тарілку салату)
Вечеря
Фініковий або полуничний смузі, приготований з водою, мигдалем, 2 чайними ложками меду, 2 бананами та 6 фініками без кісточок, або 6 полуницями
Примітка: У цей день ви можете страждати на діарею через виведення токсинів.
НЕДІЛЯ
Сніданок
Фруктовий салат з полуниці, ківі, фруктового соусу та персикових бананів
Їжа
Морквяний сік або свіжі фрукти; суп з картоплею, цибулею, часником, селерою, морквою, кабачком, цвітною капустою та спеціями (за бажанням можете замінити суп бутербродом, виготовленим із: цвітної капусти, хліба, майонезу, гірчиці та люцерни)
Вечеря
Овочевий сік; Картопляно-морквяний торт на маслі з салатом з базиліком і спаржею
* Ви можете обмежити споживання фруктів протягом ранку.
- Продукти харчування втрачають вагу в продажах El Corte Inglés - Food News uk
- Loganair змушує 5 пасажирів виходити з літака через надмірну вагу Новини журналу Airlines
- Група здорового харчування Canuca для схуднення
- Перевірені уважні стратегії харчування, які допоможуть вам схуднути - журнал Cosmopolitan
- Історія про людину, яка худне; 50 кілограм їжі картоплі щодня; як - Telefe News