Вітаються оливкові пінгвіни
Оливкові пінгвіни: здорові, смачні та ефектні.
Хочете здивувати своїх друзів чимось справді здоровим, щоб перекусити? Якщо ви хочете досягти успіху, вишикуйте своїх гарненьких оливкових пінгвінів, щоб вітати вас.
Чому оливки здорові?
Окрім низького вмісту білка, оливки є надзвичайно поживними та містять усі необхідні амінокислоти в ідеальних кількостях, а також легко засвоюються завдяки вмісту клітковини. Що стосується вмісту мінеральних речовин, велике значення має вміст кальцію та заліза, також варто зазначити, що він також містить вітаміни А, С і В1.
Оливкова олія також дуже корисна для здоров'я, багата ненасиченими жирними кислотами, які зменшують атеросклероз і, отже, розвиток серцево-судинних захворювань. Залізо і вітамін Е також високі. За останніми дослідженнями оливкова олія зменшує ризик інсульту.
Оливкові пінгвіни
Інгредієнти:
- 16 гігантських чорних оливок без кісточок, капали
- 16 чорних оливок без кісточок, капали
- 10-15 дкг вершкового сиру
- 16 тонких скибочок моркви
- шматочки зеленої цибулі для прикраси
- 16 зубочисток
Підготовка:
Виріжте з кожного скибочки моркви 1-1 клиновидний невеликий трикутник
Зубочисткою проткніть морквяний дзьоб через менші оливкові ягоди, поки «дзьобики» не з’являться з іншого боку.
Розріжте гігантські оливки навпіл уздовж і обережно покладіть шматочок вершкового сиру у отвір. Чим більше сиру нам вдасться вичавити, тим симпатичнішими будуть пінгвіни.
Покладіть фаршировані оливки на ширший бік отвору морквяного скибочки і з’єднайте шматочки зубочисткою так, щоб ноги пінгвіна і трубка були в одному напрямку.
Під час очікування Санти прикрасьте стеблами цибулі або помідорами.
Вживання оливкової олії зменшує ризик інсульту
Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!
- Рецепт запеченої брокколі та цвітної капусти з сиром - наше тіло-здоров'я-дієта
- Vegan Foundation Cooking Club з органічними, здоровими інгредієнтами
- Роль салатів у здоровій макробіотичній дієті
- Фаршировані груші - швидкий та здоровий делікатес - здоровий сніданок Viblance
- Дієта Томана Дорога до здорового життя