Динамічна, весела та захоплююча фізична підготовка, натхненна латиноамериканською музикою та розробкою основних етапів основних латиноамериканських танців. Він інтегрує основні принципи тренування аеробного опору з інтервалами - від основних етапів аеробної техніки - до фольклору та сплавів латинського походження - ритмів, таких як сальса, меренге, бачата, кумбія, регетон та самба. Ви навчитеся програмувати в цій дисципліні, орієнтованій на покращення здоров’я тіла, завдяки великим витратам калорій і, як наслідок, зниженню ваги, користі для серцево-судинної системи та загальному тонізуванню тіла; поступово набуваючи своїх тренувальних принципів повного контролю над тілом із центральної секції, спритності рухів тощо. Все це від веселого, простого та ефективного підходу до замаскованих вправ.

Natures Sunshine

Навантаження: 40 год

  • Знати та виконувати основні вправи для аеробних робіт з технічним володінням та правильним вирівнюванням тіла.
  • Використовуйте основні кроки аеробіки та латиноамериканських ритмів як структурні елементи для вироблення хореографічних композицій у ритмічному та виразному вигляді та/або для зв’язку між відповідними та плавними елементами.
  • Знати та визначати основні основи музики та розуміти її структуру для подальшого належного використання в програмах фізичного кондиціонування в режисерській діяльності колективного фітнесу.
  • Вивчіть різні способи отримання музики та інтеграції різних зовнішніх опор для занять з фізичного кондиціонування в спрямованій діяльності колективного фітнесу.
  • Створюйте, виконуйте та керуйте базовими заняттями з латиноамериканських ритмів з достатньою інтенсивністю роботи відповідно до адаптації організму до цього виду аеробних вправ для поліпшення фізичного стану та здоров’я.

Короткий зміст

ПРОГРАМУВАННЯ В ЛАТИНСЬКИХ РИТМАХ

  • Розвиток фізичних здібностей у фітнесі
    • Поняття латинських ритмів у рамках «Фітнесу»
    • Колективний фітнес з музичною підтримкою як система фізичного кондиціонування: Історія латинських ритмів та його еволюція до концепції колективного фітнесу з музичною підтримкою: Сучасні тенденції ▪ Застосування аеробного фітнесу/оздоровлення
    • Основна навчальна сесія: конкретна розминка ▪ Основне ядро: проста хореографічна композиція, цілі виконання ▪ охолодження та конкретні розтяжки
    • Хореографічна прогресія на тренуванні: Ритмічна інтеграція трьох частин сеансу: розминка, основний стрижень та охолодження
  • Фактори фізичного та рухового стану
    • Фізичні можливості та продуктивність: Аеробна витривалість ▪ Швидкість подорожі
    • Фізичний стан у формі - Компоненти: Аеробна витривалість
    • Координаційні навички: Рухові навички: Пропріоцепція-Баланс-Координація

ТЕХНІЧНА МАЙСТЕРСТВО ТА ОСНОВНЕ ВИКОНАННЯ ХОРЕОГРАФІЧНИХ ПОСЛІДОВНОСТЕЙ І СКЛАДІВ В ЛАТИНСЬКИХ РИТМАХ

  • Опори та розподіл ваги: ​​у статичних та динамічних ситуаціях
  • Найпоширеніші дефекти та помилки технічних жестів: Вказівки щодо їх виявлення
  • Основні технічні жести, що використовуються в латиноамериканських ритмах
  • Варіації та комбінації з основними технічними кроками та жестами
  • Відтворення хореографічних послідовностей та комбінацій: Автономне виконання хореографічних послідовностей ▪ Повторення та кінестетична пам’ять

ХОРЕОГРАФІЧНИЙ ДИЗАЙН У НАПРАВЛЕНИХ ДІЯЛЬНОСТЯХ КОЛЕКТИВНОЇ ФІТНОСТІ З МУЗИЧНОЮ ПІДТРИМКОЮ

  • Ритмічна структура в спрямованій діяльності колективного фітнесу
    • Слабкі та сильні акценти або удари
    • Фрази та музичні серії
    • Швидкість бігу - частота (уд./Хв.): Ритмічні програми для використання
  • Музика в режисерській діяльності колективного фітнесу
    • Музичні стилі, що використовуються в колективному фітнесі з музичною підтримкою: Структура та характеристики музики, що використовується в латиноамериканських ритмах
  • Композиція хореографій, стилів та модальностей
    • Варіації та основні комбінації: Орієнтація ▪ Напрямок та рух ▪ Зміни ритму ▪ Рухи руками
    • Посилання між елементами: простий варіант
    • Методологія хореографічної композиції: Лінійна прогресія: композиція та використання для ініціації

НАПРЯМОК І ДІЯЛЬНІСТЬ, НАПРЯМОК ДЛЯ КОЛЕКТИВНОЇ ФІТНЕСІСТІ З МУЗИЧНОЮ ПІДТРИМКОЮ

  • Методологія та стратегії викладання в колективному фітнесі з музичною підтримкою
    • Навчальний процес: Диверсифікація рівнів ▪ Системи та канали зв'язку ▪ Моделі взаємодії з користувачем
    • Вербальна та невербальна, візуальна, інтерактивна та фонетична сигналізація
    • Викладання зображень: Дзеркальне зображення - студентське зображення - гібридне зображення
    • Пріоритет або відповідне місце розташування: ситуація вчителя щодо користувачів при використанні стратегій навчання
    • Стратегії мотивації до виконання
    • Конкретна методологія навчання базових хореографічних послідовностей-композицій: Модель прогресій для викладання хореографічних серій ▪ Хореографічні моделі: Попередньо хореографічні моделі, Попередньо розроблені моделі

Включає навчання з Основи моторики людини
(за умови перевірки, дізнайтеся про це у делегації FEDA)