здорові вечері не завжди такі привабливі як щось смажене або якщо до них додається хліб; проте це так важливо піклуватися про своє здоров’я і зменшити кількість калорій, якщо ми маємо зайву вагу, оскільки це, крім того, що впливає на наш імідж, може пошкодити наше серце, печінку чи інші органи, спричиняючи складні захворювання, які в кінці дня збалансовані лише завдяки хорошій дієті.

курячим

Тому в GastroLab ми регулярно ділимося рецепти здорової вечері, зі смачними та простими у приготуванні варіантами, як цей лаваш, фарширований курячим салатом, ідеально підходить не тільки не значно збільшити спожиті калорії протягом дня, але й забезпечити користь для вашого здоров’я харчові властивості його інгредієнтів, те саме, що допоможе вам добре відпочити.

Пов’язані новини

Це випадок з курка, м’ясо, яке є м’ясом, багатим на білок високої біологічної цінності, але помірний у жирі, особливо якщо він готується, як у цьому рецепті; також допомагає його споживання регулюють рівень гомоцистеїну, амінокислота, шкідлива для здоров’я судин, і вночі її ідеально вживати за вмістом триптофан, необхідний для повноцінного відпочинку і що допомагає виробляють серотонін в мозку, покращуючи настрій.

З іншого боку, є овочі що потрібно споживати щодня, щоб отримати вітаміни та мінерали необхідне, а також клітковина регулювати кишковий транзит. Особливо авокадо що не так з ним протизапальні властивості, відновлює хрящі та багатий корисними жирами та вітаміном Е, який, крім того, захищає здоров’я серця знижує рівень холестерину погано (ЛПНЩ) та тригліцериди в крові. Підготуйся цей рецепт не займе у вас більше 10 хвилин, його смак дуже насичений, а користь надзвичайна.

Пов’язані новини

Лаваш, фарширований курячим салатом

Інгредієнти на 1 особу:

1/2 склянки подрібненої курки

2 листки салату

1 столова ложка меленого перцю чипотле чилі

2 столові ложки жоко

Дуже добре вимити та продезінфікувати овочі. Помістіть у миску жокок та авокадо, Трохи Сіль та столова ложка чипотленого чилі і за допомогою виделки добре подрібніть, щоб інтегрувати всі інгредієнти, додайте краплинка оливкової олії, салат поштучно помідор кубиками і подрібнене курча, змішати та зарезервувати. Помістіть грудку або сковороду на середній вогонь і нагрійте лаваш з обох сторін.

Коли лаваш готується, обережно відкрийте внутрішню частину, щоб заповнити, якщо ускладниться, додайте начинку, як ніби кесадилу або тост, і насолоджуйтесь! Лаваш служить як вуглеводів, Отже, якщо ви хочете уникати споживання цієї групи продуктів на ніч, щоб збалансувати рівень калорій, ви можете це опустити, оскільки одна порція забезпечує близько 94 калорій, хоча це залежить від інгредієнтів.