Транспорт жиру від жирових клітин до клітин м’язів здійснюється за допомогою поживної речовини, яка називається L-карнітин . Чим вищий рівень L-карнітину в м’язах, тим більше жиру буде транспортуватися і спалюватися .
Кілька досліджень показали, що при прийомі L-карнітину доповнює рівень цього в м’язах, що сприяє спалюванню жиру .
Організм виробляє L-карнітин, але коли у вас надмірна вага і ви їсте недостатньо, цілком можливо, що ви виробляєте недостатньо для досягнення оптимального спалювання жиру .
Але не тільки карнітин виконує цю важливу функцію, він також є хорошим антиоксидантом, який захищає клітини, і це те, що як тільки процес спалення жирних кислот у мітохондріях закінчується, він усуває відходи, що утворюються при згорянні, і це може вплинути на клітину. Таким чином, те, що робить карнітин, захищає його від вільних радикалів.
Його дефіцит відображається в організмі при втомі, м’язовій слабкості, почутті запаморочення і розгубленості, а також стенокардії.
Зазвичай його рекомендують людям із серцевими захворюваннями та серцево-судинними ризиками, оскільки, як харчова добавка, карнітин сприяє скороченню клітин серцевого м’яза.
Щоб цих недоліків не існувало, ми, як завжди, повинні дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування. Він отримується під час прийому їжі, особливо тваринного походження, і може синтезуватися в печінці та нирках з незамінних амінокислот L-лізину та L-метіоніну, а також вітаміну С, В6, ніацину, заліза та різних ферментів.
Джерела, де ми його знаходимо:
* м'ясо: особливо червоне,
* молочні продукти,
* пивні дріжджі,
* арахіс (арахіс),
* цвітна капуста,
* пшеничний зародок.
- Підкислення Невідоме джерело численних умов - Blog de Dietetica Online
- Технологічне нововведення дало кристалічний виноградний цукор; Здоров'я; Блог MASmusculo
- Запор у немовлят - Блог педіатра
- Запалення язика при глоситі - Блог здоров’я порожнини рота
- У пошуках ідеальної, неможливої і також смертельної краси Блог Publizia EL PA; S