15 лютого 2020 | KAd | Час читання прибл. 7 хв
«Мрія - псування життя» - скільки разів я чув у своєму житті цей вірш, запозичений у Міхалія Вьоресмарті, мілорде. Найчастіше, коли я навчався в школі, коли моя увага блукала на одному з уроків (це часто траплялося). Поет мав рацію? Мріючи, ми лише шкодимо собі? Автор Адріенн Куруч.
Мріяння завжди було для мене притулком, улюбленим нудним заняттям, авантюрною подорожжю із сьогодення, коли я просто вважав це нудним або похмурим, можливо, я бачив світ надто заплутаним та небезпечним. Незліченна кількість ідей, тем статей та записаних пізніше речень народжувались у хвилини та години, коли я, здавалося, просто дивився на себе перед собою, хоча слово споглядання мені більше подобається.
Я ніколи не думав, що мріяти може бути чи може бути шкідливим, хоча зараз, я знаю, є ті, хто страждає від неможливості вимкнути внутрішній кінотеатр, і я не кажу про галюцинації, які супроводжують певні психічні захворювання. Для тих, хто мріє мріяти, точно знають, де знаходяться межі реальності та уяви, вони можуть у будь-який час перервати нитку думок і образів, що коливаються в них - лише як тільки самоконтроль послаблюється, вони негайно повертаються до сфери тривоги мрії.
У казці «Оз, Чудо-чудеса» Дороті надається можливість полетіти туди, куди блукала лише її фантазія, у набагато барвистіший, захоплюючий світ, ніж її. Щоб потім зрозуміти, де все-таки ваш дім. І ти хочеш за будь-яку ціну поїхати додому в сірий Канзас.
Можливо, мріяння стає шкідливим, коли хтось не може або не хоче повернутися до реальності і дедалі більше скорочує можливість знайти веселку за межами веселки звідси?
Що про це говорить наука?
Цікаво, що не так давно це питання почало захоплювати дослідників. Однак дорослі витрачають приблизно половину свого неспання у внутрішніх подорожах, і це цілком нормально, тому наш розум працює. (Нав'язливі мрійники замислюються над набагато більше, але про це пізніше).
Експерт-новатор у мріях Джером Співак були також ті, хто відокремив свої три основні типи в шістдесятих роках. Перший - позитивно-конструктивне мріяння, яке є грайливим, креативним і вплітає плани. Другий - це дисфоричне (неспокійне) мріяння, яке супроводжується почуттям провини, занепокоєння, можливо, депресією і пов’язане з компульсивними, самомучительними фантазіями. І третій тип мрій - це розсіяне мріяння, коли нам слід зосередитись на чомусь, але не знати, наші думки блукають.
Ми всі мріємо, і перш ніж ми потрапляємо у можливі недоліки, давайте подивимось,
чому це добре для нас - я маю на увазі можливість внутрішньої подорожі!
Фантазія - це частина здорової психіки. Ми готові допомогти вам у повсякденному житті?
Це допомагає підготувати вас до майбутніх подій, дає можливість робити ставки без колів - якщо це не посилює тривожність у нас, а посилює її. Це також сприяє творчості, оскільки чудові ідеї можуть народитися під час (цілеспрямованих) мрій. Це також розслабляє, адже на деякий час ми можемо вирватися з потоку інформації, яка кидається на нас. І останнє, але не менш важливе: це чудова мотивація, вона може спонукати нас до дії.
Цікаво, що, хоча ми часто пов’язуємо пасивність, поняття лінощів із мрією, наш мозок, споглядаючи, дуже активний, активніший, ніж коли ми зосереджуємось на рутинних завданнях.
Можливо, саме вихідний зміст мрій полягає в тому, що мозок може працювати над вирішенням найважливіших проблем, тоді як людина здатна виконувати повсякденні завдання механічно. (Якщо, навпаки, перед нами стоїть складне завдання, яке вимагає великої концентрації, ми не можемо мріяти паралельно).
Тож внутрішнє кіно може стати в нагоді при вирішенні проблем, але дивуйтеся
чи станемо ми щасливішими від цього?
Це непроста відповідь. Сам я міг би зазначити, що так, але, згідно з публікацією в Science, пильне сновидіння не робить вас веселим, навпаки. (Це відповідає багатьом філософіям та релігійним вченням про те, що ми знайдемо мир тут і зараз, а не в минулому чи в майбутньому.)
Суть дослідження (описаного в статті Science) полягала в тому, що заявка час від часу надсилала повідомлення двом тисячам учасників із запитанням: як справи? За шкалою можна було позначити, наскільки приємно почувався респондент так само добре чи ні. Він також повинен був сказати йому, що саме він робить і скільки він звертає увагу на те, що робить. Приблизно в половині випадків учасники просто мріяли, коли запитання блимало. (Тоді їм було задано ще одне запитання: чи ідея, яка їх стосується, позитивна?) Підсумовуючи результати, можна підказати,
що мрія може значно погіршити рівень щастя, насправді, іноді наша уява має більший вплив на наш настрій, ніж діяльність, якою ми займаємось!
Блукаючі душі, збирайтесь тут!
«Останні тридцять років я провів в альтернативній реальності [...] Реальний світ знаходиться в втраченому тумані, а не в минулому, даремно я боровся, щоб якось знайти шлях до сьогодення. Це почалося як приємна фантазія, це стало пристрастю, я втратив контроль над собою. […] Я став схожим на алкоголіків […]. Якщо я занадто багато мрію, мені стає погано і запаморочується. Багато разів я занурювався у ситуації, що загрожують життю, бо не звертав уваги на дорожній рух. Я хочу знехтувати своїми ногами нарешті в реальному світі. Мій стан також має назву: неадаптивне мріяння. Я провів роки наодинці, переляканий, думав, що опинився наодинці з проблемою. Мені було соромно за себе. Але ми, мрійники, не божевільні. Наш мозок просто працює інакше, ніж більшість людей. […] І це чудовий дар і страждання ".
Я цитував свідчення анонімного засновника Інтернет-форуму Wild Minds Network. Мета форуму - не відчувати себе "НЛО" тими, кого інші регулярно називають місячними жуками, чудо-жуками, розваженими професорами, оскільки вони так захоплені світом фантазій, як, скажімо, головний герой Вальтера Таємне життя Мітті.
Але в чому полягає неадаптивна (нецільова звичка - ред.) Мрія, про яку говорить засновник форуму, і яку також можна прочитати як нав'язливу фантазію в літературі?
Коли мрія стає шкідливою або “хворою”?
Читаючи літературу, узагальнюючи та спрощуючи її, я сформулював відповідь, що неправильно, якщо сновидець настільки захоплюється своїм фантастичним світом, що його реальні стосунки руйнуються, його повсякденне життя сіріє, він нехтує повсякденними завданнями і йому стає гірше і гірше. І оскільки це замкнене коло, він все більше мріє про погіршення самопочуття.
Суб'єкт - апостол Елі Сомер, професор Хайфського університету, який двадцять років тому ввів у науку концепцію дезадаптивних мрій. На думку Елі Сомера, з точки зору функції патологічного сновидіння, це схоже на обсесивно-компульсивний розлад, залучені люди відчувають непереборний потяг до втечі від реальності, але вони завжди знають, що таке реальність і що є лише мрією, народженою в їхній мозок під час фантазування.
На відміну від них, вони проводять у мріях шістдесят відсотків неспання. Можна сказати, вони живуть у своєрідному світі мрій. Вони не втрачають зв’язок із зовнішнім світом, але фантазія досить повільно заволодіває їхнім реальним життям, і їм стає соромно за це.
Неадаптивне сновидіння часто є захисним механізмом: на задньому плані є болюча пам’ять про деякі травми, зловживання чи самотність, що посилюється втечею від реальності.
Оскільки явище ще не є психіатричною хворобою, професіонали також часто скептично ставляться до скарг, хоча, як підтверджує форум, справді є такі, які вважають, що це іграшки власної уяви. Професор Елі Сомер намагається допомогти цим людям.
Хвороба чи ні, тому однозначної відповіді на це поки що немає, але ви можете знати, що вам не обов’язково бути нав'язливим мрійником, щоб відчути (іноді) негативні наслідки мрій. Що це може бути?
Де я її зберігав?
Напевно з тобою неодноразово траплялося, що щось спадало тобі в голову, і це шокувало тебе від якоїсь діяльності. І коли ти повернувся до роботи, ти раптом не уявляв, де ти знаходишся. Наука називає це замріяною амнезією. Вони також це досліджували, і експерти зробили кілька цікавих спостережень, наприклад, чим далі ви відвертаєтеся від свого поточного завдання, тим менше ви пам’ятаєте, що сталося перед мрією. Наприклад, якби випробовуваних попросили згадати дитячі спогади, вони могли б згадати набагато менше елементів попередньо прочитаного соліста пізніше, ніж, скажімо, позавчора.
Ще один недолік біди вже вирішено: він може погіршити ефективність.
Наприклад, оскільки ми вважаємо це занадто простим завданням, вам не потрібно концентруватися, ви можете трохи мріяти. Однак через брак концентрації ми робимо більше помилок, ніж зробили б, якби слухали і не фантазували, рутинне завдання тут чи там.
Який урок?
Як хтось буде менше мріяти, знаючи вищезазначене? Я так не думаю. (Звичайно, ні.) Також це не те, що мріяння могло б стати “псуванням життя”. Іноді ти можеш бути такою милою ...
Але, можливо, варто прагнути до того, щоб, якщо половина нашого дня проводитись із роздумами, як стверджують науковці, ми вправно стріляли “напрям польоту”, коли і якщо це можливо. Тому що насправді неважливо, чи будемо ми викликати щасливі спогади, писати надихаючі плани, придумувати конструктивне рішення проблеми - або ми жуйні, тобто ми жуємо те, що вже не можемо змінити, що болить знову і знову знову ж, щоразу, коли вони з’являються, можливо, майбутнє можливо, ми беремо на себе небезпеки, порушуючи ентузіазм та ініціативу всередині себе.
Ілюстрація обраного зображення - Джерело: Getty Images