Інфлюенсер опублікувала в Instagram приголомшливе фото, на якому видно наслідки стану, який зазнала чверть жіночого населення Іспанії

Багато жінок страждають цим але не так багато хто наважується це визнати. Хоча все більше і більше жінок починають відновлювати тазове дно (оскільки цей стан можна полегшити), наслідки нетримання покриваються і вони ховаються від сорому. Леандра Коен не хоче, щоб це було табу і ілюстративне зображення, яке він опублікував у своєму профілі в Instagram, брутально чесний щодо того, що, за даними Національної обсерваторії нетримання Страждають 24% жінок в Іспанії.

табу

Сьогодні вранці я прокинувся, побачивши образ, який через свою сирість вразив мене, бо я не вперше бачив щось подібне. Я також страждав від нетримання сечі. Два роки тому я народила другу дитину і зараз з самого початку вагітності я зрозуміла, що ніколи ніколи не буде так само (далеко від цього). Леандра Коен присвятила свою останню публікацію в Instagram, щоб зробити видимою проблему, яка стосується багатьох жінок у всьому світі. В Іспанії, за даними Національної обсерваторії нетримання, 24% жінок страждають нею. Відсоток, який збільшується з віком, досягаючи 50% жінок старше 60 років.

Її спортивні легінси зосереджені від талії с значне місце на промежині що темніє його зелений колір майже до чорного - сувора реальність, яка трапилася Леандра Медін Коен і вирішив поділитися зі своїми послідовниками, давши волю його геніальному літературному профілю. "Як я можу привчити своїх дочок до горщика, якщо я навіть не можу його утримати?". Леандра має двох близнюків трохи більше двох років, які приносять жартівливі принади її профілю. Цього разу вони також були присутні, але щоб надати своє характерне почуття гумору предмету, який турбує, але замовчується. Сором за течію сечі змушує вас приховувати фізичну проблему, яка має рішення або, принаймні, паліативну.

Для початку потрібно знати причини. Хоча це проблема, яка стосується більшої кількості жінок, вона також присутня серед чоловічого населення. Тим не менше, наша фізіономія робить його більш сприятливим один для одного оскільки уретра в нашому випадку коротша, а тазове дно ширше (також із вихідним отвором, яким є піхва). Крім того, акушерські травми, заняття певними видами спорту, такими як біг, катання на конях або стрибки з мотузки, виконання фізичних зусиль (включаючи рух ваги), надмірна вага, запор, страждання на хронічний кашель або діабет - безпосередньо пов’язані з ожирінням та вагітністю та/або пологи - фактори, що викликають нетримання сечі.

Як вирішити нетримання

Лікар Марія Ісус Кансело Ідальго, член Національної обсерваторії нетримання, вважає це більшість нетримань, викликаних вагітністю та пологами, є оборотними. Згідно з дослідженням бренду Intimina, 3 із 10 жінок страждають від кашлю чи чхання, і принаймні 17% страждають від них після певних фізичних зусиль (включаючи фізичні вправи). А стрес-нетримання сечі виліковує більше 80% за допомогою вправ або хірургічних втручань.

Зміцнення тазового дна та черевної області є основною формою реабілітації м’язів для відновлення континенції. Гіпопресивним речовинам найкраще не підвищувати внутрішньочеревний тиск і обробляти глибокі м’язи живота. Ці постуральні вправи допоможуть вам зміцнити і привести в тонус область живота, що підтримує тиск зусиль та вагові навантаження, які в підсумку пошкоджують тазове дно. Крім того, їм вдається зменшити окружність талії і допомагають підтримувати постуральну корекцію, також тісно пов’язану з нетриманням.

Поряд з гіпопресивними Вправи Кегеля Вони є найбільш рекомендованим способом для відновлення тонусу в області промежини. В основному він складається із скорочення м’язів тазового дна. Його практичність полягає в тому, що вам не потрібна будь-яка підготовка, щоб застосувати це на практиці. Їх можна робити в будь-який час і в будь-якому положенні, і чим більше вони практикуються, тим краще буде тонізована область.

Найгірше те, що кількість факторів, які можуть впливати на нетримання, спричиняють нас бути вічно схильними до цього виду вправ, тому що з плином часу та гормональні зміни, спричинені менопаузою вони не співпрацюють, але можуть підсилити ці втрати сечі або навіть змусити їх з’явитися вперше, якщо ви ніколи раніше не страждали від них.

Tena Lady, бренд, що спеціалізується на нетриманні, провела дослідження, де 56% опитаних іспанських жінок вважали витік сечі предметом табу. Крім того, оскільки збитки не були значними сумами, вони не вжили заходів і не звернулись до фахівця. Сьогодні Леандра Коен надихає незвичну чесність, але це є першим кроком до лікування. Без табу ви можете просувати, лікувати та усувати цю проблему, яка в німому режимі перетворює ваші кошмари в постійну реальність. Не обов’язково, що зараз ми всі ділимося фотографією наших втрат у соціальних мережах - чи ми? -, але визнаємо це, щоб попросити допомоги у фахівців і почати це лікувати. Після пологів лікар сказав мені, що це нетримання зникне через деякий час. Але через кілька тижнів, втомившись нічого не чекати, я почав практикувати вправи, які сьогодні дозволяють мені стрибати з дітьми на килимок, бігати п’ять кілометрів на день і чхати без страху. Леандра, ти не знаєш, як я тебе розумію!