Літні дні не дуже сприятливі для сприятливого травлення, тому багато хто приходить до рішення, що вони дозріли для невеликого процесу детоксикації організму. Якщо це також ваш випадок, ми маємо для вас чудову пораду - виконайте чисте очищення.
Ви полегшите травний тракт, звільните його від токсичних речовин і дасте організму короткий час на короткий час. Здорові процеси в організмі відновляться, зрештою ви будете «чистими» і підкорені позитивною енергією.
Йди на це каламутно
Можливо, ви зіткнулися з подібною системою полегшення дієти у свого лікаря. Подібна дієта поширена перед певними обстеженнями шлунка або кишечника, наприклад, підготовкою до операції або певними проблемами з травленням.
Принцип рідинної детоксикації заснований на виключному споживанні чистих рідин, таких як вода, бульйони або желатини. Причиною є їх легка засвоюваність, завдяки якій в кишковому тракті не залишається залишків їжі, а отже, шкідливих речовин.
Але оскільки таким чином неможливо забезпечити організм достатнім запасом калорій та поживних речовин, рекомендується займатися ним максимум кілька днів. Тоді ця короткочасна дієта виконує свій очищаючий ефект.
Дозволена їжа
Для того, щоб надходження рідини в організм було детоксикаційним та здоровим для організму одночасно, дотримання основних принципів повинно бути само собою зрозумілим. Тільки тоді він може забезпечити організм достатньою гідратацією, забезпечити його необхідними речовинами, такими як натрій і калій, і забезпечити надходження необхідної енергії.
Для цього дозволяється лише чиста вода, фруктові соки без м’якоті, такі як грейпфрут, яблуко, журавлина, лимонад, що складається з фруктового соку і води, фруктовий пунш, бульйон або міцний бульйон, звичайний желатин, мед, морозиво без фруктів., або м’якоть фруктів, чай і кава без молока або вершків. У деяких випадках також рекомендується уникати фруктів або інгредієнтів з червоним кольором.
Рідке меню
Ваш щоденний раціон може складатися з поєднання різних інгредієнтів, перерахованих вище, але вони повинні надходити у ваш організм розумним чином. Однак подбайте, щоб туалет був завжди поруч. Кожен прийом їжі, тобто сніданок, обід і вечеря, може містити склянку чистого або розведеного фруктового соку, склянку води, склянку відвару і одну ложку желатину.
Для десятого або оловранта ви можете урізноманітнити свою одноманітну кашоподібну дієту чашкою кави або чаю, кулькою морозива або ще раз кулькою желатину. Будь-яка інша комбінація також дозволена, але щоб максимізувати дезінтоксикаційний ефект, дотримуйтесь лише призначених продуктів харчування.
Правильний час
Це може бути не дуже привабливо, але може вам дуже допомогти. Той факт, що ви будете скромні протягом кількох днів лише з рідинами та шламами, крім загального очищення організму, може нормально відновити травлення, підготувати до запланованої вимогливої дієти або усунути минущі кишкові проблеми. Однак це також залежить від періоду, коли ви плануєте детокс.
Безумовно уникайте періодів трудових навантажень, фізичних навантажень чи інших вимог до часу. Скасувати таке щось під час відпустки в чужому середовищі, свят чи урочистостей - теж не найкращий час, оскільки ви піддаєтеся непотрібному психологічному стресу. Погодні умови також є важливим критерієм у цьому відношенні.
У морозну погоду тілу потрібно багато енергії для вироблення природного тепла, тому детокс - це останнє, про що слід подумати взимку. Виберіть час, коли у вас буде відносне фізичне та психічне благополуччя та спокій, тим самим збільшуючи ефект.