додавання

Цікаво сказати слово "банан", воно котиться прямо з язика. Смачний плід насичений елементами, які надають нашому тілу дивовижні властивості. Вони повні поживних речовин, клітковини, вітамінів та природних цукрів, таких як сахароза та фруктоза. Тому вам не потрібно звертатися до лікаря, якщо ви почнете їсти 2 банани на день. Найкраще те, що їх легко придбати.

У США банани - це найбільш споживані фрукти, американці їдять більше бананів, ніж яблука та апельсини разом.

Нижче наведено деякі основні переваги для здоров’я, які дають вам банани ...

Енергія

1-2 банани перед тренуванням забезпечать достатньо енергії, якої вистачає на годину і більше. Низький рівень глікемічних вуглеводів, вітамінів, мінералів - все це підтримує та підвищує витривалість, тоді як калій допомагає запобігти м’язовим спазмам.

Депресія

Вони можуть допомогти подолати депресію, оскільки мають високий рівень триптофану, який наше тіло перетворює на серотонін. Серотонін - це нейромедіатор мозку, який змушує людей розслаблятися, відчувати себе щасливими та покращувати настрій. Тож банани можуть допомогти людям краще подолати депресію.

Анемія

Вони можуть допомогти людям з анемією, надаючи вкрай необхідне харчове залізо, яке стимулює еритроцити та вироблення гемоглобіну, збільшуючи тим самим кровотік.

Нервовість або ПМС

Коли ви відчуваєте себе примхливою дитиною, ви можете просто з’їсти банан. Вони допомагають регулювати рівень цукру в крові і багаті вітамінами групи В, що природним чином заспокоює нервову систему і викликає розслаблення людей, що призводить до загального підвищення настрою.

Печія

Банани насичені природними антикислотами та можуть полегшити печію та кислотний рефлюкс. Вживання лише одного банана може негайно принести полегшення і зменшити симптоми печії.

Є багато інших переваг, які нам можуть дати банани, крім перерахованих вище. Киньте в сумку кілька бананів і з’їжте їх протягом дня, щоб зменшити голод і бути в гарному настрої. Ваш розум, тіло та люди навколо вас - все буде краще, якщо вони будуть у вас під рукою.