Різні форми легкої атлетики чудово підходять для любовного руху та створення регулярних рухів. Названі «Королевою спорту», ​​ці змагання з бігу, стрибків, метання шануються.

хороший

Легка атлетика має форми руху, які є основними у навчанні молоді та навчанні дітей. Тому легку атлетику також можна вважати видом спорту основного характеру.

Легка атлетика - основа всіх видів спорту. Наприклад, біг, стрибки та метання - також важливі рухи під час ігор з м’ячем.

Займаючись легкою атлетикою, ми можемо тренувати своє тіло різнобічно та пропорційно. Розвиток спортивних навичок є важливим у всіх видах спорту. Ми можемо лише розвивати вміння, які вимірюємо. Однак результати, досягнуті на різних змаганнях з легкої атлетики, є об’єктивними, оскільки їх можна точно виміряти.

Оскільки легка атлетика складається з наших основних, природних рухів, нею легко оволодіти. Тому його можна навчати з раннього дитинства.

У дитячому віці роль легкої атлетики є значною для збереження здоров'я та профілактики захворювань.

Тривалий біг покращує витривалість, легені та систему кровообігу та зміцнює імунну систему нашого організму. При серцево-судинних захворюваннях патологічне ожиріння можна запобігти дуже ефективно.

Він відіграє важливу роль у розвитку спортивних навичок у розвитку здорової кістково-м’язової системи. Це також розвиває розумові та соціальні навички.

Змагання:

  • Бігуни: крос, марафон, естафета, бар’єри, бар’єри
  • Номери пішоходів: жінки: 20 км, чоловіки: 20 км, 50 км
  • Числа стрибків: стрибки у довжину, потрійний стрибок, стрибки у висоту, стрибки з жердиною
  • Цифри метання: кидок списа, важка атлетика, метання диска, метання молота

Комплексні змагання з легкої атлетики:

  • Сім випробувань (100 м з бар’єрами, стрибки у висоту, важка атлетика, біг на 200 м, стрибки в довжину, кидок списа, біг на 800 м)
  • Десять випробувань (біг на 100 м, стрибки у довжину, важка атлетика, стрибки у висоту, біг на 400 м, 110 м з бар’єрами, кидок диска, стрибки з жердиною, списа, 1500 м)

Дуже спрощено: з точки зору генетичних ознак, кролики можуть ходити, бігати на довгі та середні дистанції, більш міцними можуть бути спортсмени, що кидають.

Ми всі принципово різні. Подайте заявку на спортивне антропометричне обстеження, щоб з’ясувати, який вид спорту, який метод тренувань вам найбільше підходить.

Ви можете бути дитиною або дорослим. Хобі або спортсмен-аматор. Ви відчуєте успіх, якщо будете займатися спортом відповідно до своїх можливостей. Але звідки ви знаєте, який рух, скільки тренувань для досягнення ваших цілей на основі вашої унікальної статури?