Коли ми думаємо про легку їжу або продукти, ми автоматично пов'язуємо їх з продуктами, які використовуються для схуднення, ця ідея часто має тенденцію нас бентежити.

👉Щоб розпочати:

Повинно бути зрозуміло, що продукти, які представлені як легкі продукти, можуть бути з багатьох причин:

легкі продукти

😁 Це можуть бути продукти з низьким вмістом калорій, жиру, натрію, холестерину тощо👌🏻

IghtЛегкі продукти можуть бути корисними, якщо їх правильно використовувати, але через брак інформації багато споживачів, як правило, вважають, що вони незамінні в режимах схуднення. (Дж. Елеазар 2005)

Frequent Частою помилкою у споживанні цих продуктів є кількість, яка зазвичай їх споживається, тобто розмір споживаної порції.

З ідеєю, що це легкий продукт - загалом з меншим вмістом жиру або цукру, споживачеві дають "карт-бланш" і зловживає споживанням, подвоюючи або втричі збільшуючи кількість споживаної ними продукції.

Прикладом є споживання легких безалкогольних напоїв.

Легкі напої, як правило, замінюють цукор підсолоджувачами.

ConsumersЗвичайно споживачі зловживають цим видом напоїв, виправдовуючись низьким споживанням калорій.

* РЕКОМЕНДАЦІЇ *

☝🏻Хоча немає спеціальних рекомендацій щодо того, з якого віку доцільно вводити легкі продукти в раціон, рекомендується, щоб у певні періоди життя їх не можна вживати в їжу, принаймні регулярно.

Childhood У дитинстві та підлітковому віці вживання цих продуктів не рекомендується, оскільки вони є стадіями повного росту та формування тканин, необхідно, щоб усі поживні речовини, що містяться в їжі, були спожиті.

Addition Крім того, на цих етапах споживання калорій дуже велике.

🥘З протилежних причин, у третьому віці не слід зловживати споживанням цих продуктів, оскільки їм потрібно природне споживання, щоб заповнити недоліки, спричинені віком.

Пам'ятайте ...

• Легкі продукти не є синонімом продуктів, що не містять калорій.

• Високе споживання "легкого" продукту може бути більш негативним, ніж помірне споживання еталонного продукту.

• Читання етикеток на продуктах харчування полегшить визначення того, яка поживна речовина міститься в найменшій пропорції.

рецепти__ придатність

👩🏽‍🍳 їжте насичено і здорово; ТАК МОЖЕТЕ ! ✨ збірка найкращих рецептів🤍
🎥YouTube 🍃👇🏼