25 серпня 2015 р
Спагетті з копченим лососем та нежирним сиром
- 70-80гр цілих пшеничних спагетті (ваша порція)
- 50гр копченого лосося
- 8-10 креветок середнього розміру
- 1/2 цибулини
- 125гр свіжого сиру, збитий 0%
- Оливкова олія екстра вірджин
- Сіль (за бажанням)
Блюдо з високим вмістом складних вуглеводів та високоякісних білків тваринного походження.
спагетті Вони забезпечують нас вуглеводами, які є джерелом енергії, дуже необхідним під час занять спортом. Завжди краще, щоб вони були невід'ємною частиною для більшого споживання клітковини.
копчений лосось Він містить білки, які допомагають нам відновити та відновити м’язи після тренування. Майте на увазі, що, оскільки це копчений продукт, він містить багато натрію (солі), який сприяє затримці рідини та високому кров’яному тиску.
свіжий збитий сир 0% це може бути хорошою заміною соусів, таких як бешамель або карбонара, які набагато калорійніші.
- Легкі рулетики з вареної шинки з мусом з ананасів та сиру - рецепти простого домашнього приготування та
- Тартар з дикого лосося з авокадо Здорові та легкі рецепти
- Запечений лосось з ароматом кропу Легкі рецепти Марії
- Сирний соус · Легкі рецепти
- Чізкейк та плоди лісової магії на моїй кухні Прості рецепти приготування поетапно