Він навіть не уявляє ранку без кількох кілометрів прогулянки.
Вона записалася в туристичний відділ і двічі на тиждень їздить на тренування. Пані Емілії 62 роки, з яких останні три супроводжуються діабетом.
Вчені вже не сумніваються, що робота над нічними змінами збільшує ймовірність розвитку діабету 2 типу. Пані Емілія також працювала над змінами до того, як їй поставили діагноз цукровий діабет. "Це було під час одного з медичних оглядів. У мене був цукор натщесерце 10. Повторний збір підтвердив мою глікемію. І ось я почав відвідувати діабетолога ", Місіс Емілія починає свою історію.
Її не вразив той факт, що її віднесли до діабетиків. Обидва її батьки хворіли на діабет другого типу. "Це, звичайно, не було приємною знахідкою, але я не зробив з цього науки. Мої близькі дуже добре відгукнулись. З самого початку вони підтримували мене у зміні способу життя " наближається до веселої дами.
Пані Емілія намагалася боротися з діабетом з самого початку. Вона сама вивчила багато інформації про себе, намагалася приділити увагу своєму харчуванню, почала більше рухатися. "Мені також дуже допомогла освіта, на яку я подав документи, коли змігЛікар рекомендував програму “Довіра допомагає діабетикам”. Без освіти я б не ходив так багато. Прокидаюся вранці і відразу йду гуляти. Я також записався в туристичний відділ, ми щотижня ходимо в походи. Або я в саду " каже місіс Емілія, якій вдалося скинути шість кілограмів.
Завдяки фізичним вправам і збалансованому харчуванню цукор є нормальним і чудово почувається. Він також встигає займатися, співати у співочому колективі та допомагати з доглядом семи онуків. "Освіта навчила мене дивитись на склад їжі та багато інших корисних речей. Мені дуже сподобалось, що дехто з нас там зустрічався, і ми обмінювались досвідом. Я також телефоную своїм друзям на прогулянки. Вони запитують мене, чи не болять мені коліна від такої ходи. Я завжди кажу їм, що досить розлучитися " - сміється він.
Очима вихователя Ярміли Гаврилової
Це перш за все заслуга пацієнтів, якщо їм вдається досягти того, що вони задумали. Більшість діабетиків будуть здивовані тим, що містять вуглеводи, незважаючи на їх солоний смак. Їжа - це те, що їх найбільше цікавить. Я даю пацієнтам практичні поради щодо навчання. Наприклад, наріжте тонші скибочки хліба, розріжте тісто навпіл, щоб утворилося два шматки - якщо вони звикли до двох тістечок. Важливо продумати відповідні порції перед приготуванням і не готувати занадто багато.
Цукровий діабет - це діагноз, при якому людина не повинна лінуватися. Він повинен вести активний спосіб життя, гуляти або їздити на велосипеді, де це можливо, фізично працювати. Він не може уникати звичайних домашніх справ, навпаки, він повинен їх шукати. Якщо у діабетика є собака, це чудова можливість залишатися активним. Якщо він підніме свою прогулянку на свій обов'язок, він скине більше кілограма і за все придбає любов домашньої тварини.