Ми пропонуємо вам два легкі десерти, які дуже легко приготувати, щоб ви змогли вбити ті смаки до шоколаду, які вам так подобаються, після обіду. Фото/Instagram: @healthylife_bymg
У всіх нас у певний момент виникає тяга до солодких зубів, оскільки організму неминуче потрібно поповнювати глюкозу в крові. Проблема полягає в тому, що якщо ми намагаємося харчуватися краще і вести здоровіший спосіб життя, типові солодощі не є гарною ідеєю, оскільки вони містять багато перероблених цукрів. Думаючи про це, ми пропонуємо вам два легкі десерти, які дуже легко приготувати, щоб ви могли вбити ці тяги до середини дня.
Шоколадне печиво - легкий і легкий десерт
Здоров’я та життя, поділіться через свій акаунт в Instagram декількома рецептами легких десертів, які можна їсти без провини. У випадку з цим легким печивом, фітнес-інфлюенсер попереджає, що в них лише 6 грамів вуглеводів, 6,6 грамів жиру та 3,4 грама білка. Ідеально, якщо ви сидите на дієті.
Легке шоколадне печиво.
Фото/Instagram: @healthylife_bymg
Інгредієнти:
- 30 грам темного шоколаду
- 20 мл кокосової олії або масла
- 1 яйце
- ½ чашка мигдалевого борошна або вівсяних пластівців
- ½ чашка вівсяного вівса
- Порошок для випічки
- 2 столові ложки сиропу без цукру (можна використовувати мед або підсолоджувач)
підготовка:
Щоб приготувати такий смачний легкий десерт, як це печиво, розтопіть шоколад разом з кокосовою олією і добре перемішайте. Потім додайте сироп, яйце та перемішуйте, поки не ввійдуть усі рідини.
Нарешті, додайте борошно, розпушувач та підсолоджувач. За допомогою 2 чайних ложок приготуйте суміш на папері для випікання та сформуйте печиво абстрактним способом.
Щоб закінчити цей легкий десерт, додайте зверху 2 або 3 шоколадні стружки і віднесіть їх у духовку на 25 хвилин при 360 градусах. Нехай охолоне і вуаля, цієї суміші вистачить на 10 порцій.
Шоколадний торт експрес
Ще одним із легких, легких та наповнених смаком десертів, які ви можете спробувати в другій половині дня, є цей шоколадний торт-експрес. Торт без начинки містить 239 калорій, 15 грамів білка, 17 грамів вуглеводів і 11,6 грамів корисних жирів.
Інгредієнти:
- 2 яєчних білка 3
- 1/3 склянки молока
- Щіпка розпушувача
- Підсолоджувач за смаком.
- ¼ чашка мигдального, кокосового або іншого борошна
- 1 столова ложка какао
підготовка:
Обробіть усі інгредієнти цього легкого десерту і віднесіть їх у мікрохвильовку на 1 хвилину 40 секунд. Нарешті прикрасьте арахісовим маслом або розтопленим шоколадом.