Андраш Келеті Психолог, гіпнотерапевт

Шановний запитувачу,
англія

Я Андраш Келеті. Мешкаючи в Лондоні, Англія, я надаю терапевтичні послуги угорцям, які проживають за кордоном. Я використовую доказові методи:

тривога, стрес, фобії, напади паніки, компульсії

вирішення проблем самооцінки та підтримка цілей самовдосконалення.

Зараз я перебуваю в Будапешті, тому можу надати онлайн-можливості для лондонських клієнтів.

Перший раз

Тривалість першого сеансу - 55-60 хвилин.

На першій зустрічі ми знайомимось, детально розповідаємо про проблему, ставимо цілі нашої співпраці та домовляємось про індивідуальний терапевтичний план. Вперше мета - прояснити кілька речей та отримати трохи полегшення та більше ентузіазму.

В результаті першої зустрічі:

Ви отримаєте більш точне уявлення про проблему: з яких частин вона складається; Як це могло еволюціонувати; Що дало змогу вижити; Що ми знаємо про найефективніші методи рішення; Як ми можемо використовувати їх до ваших послуг.

Ви отримаєте навчальні посібники з використовуваних методів.

Ми побачимо, які допоміжні засоби можуть підтримати наші цілі (наприклад, керована релаксація та інші аудіоматеріали для формування навичок для домашньої практики)

Використані методи

У своїй роботі я в першу чергу використовую сучасні науково обґрунтовані терапевтичні засоби когнітивної психології. Я радий, що маю можливість співпрацювати зі своїми клієнтами у здійсненні бажаних позитивних змін, використовуючи перевірені ефективні методи.

Під час спільної роботи ми зосереджуємось насамперед на сучасному і цілеспрямовано рухаємось до впровадження набору позитивних змін. Працюючи з психологом, ми можемо зрозуміти наші внутрішні переживання: зв’язок між нашими думками, емоціями, настроями та поведінкою. Ми також можемо побудувати більш гармонійний внутрішній спосіб роботи, який краще відповідає нашим цілям і цінностям. Наприклад, засвоюючи нове ставлення до наших почуттів та певних ситуацій, зміцнюючи здорові, спонукальні думки, внутрішні переконання.

На додаток до терапевтичної бесіди, під час спільної роботи ми також вивчаємо методи, які, як ми знаємо, ефективні для вирішення даної проблеми на тривалій основі. Вони можуть включати, наприклад: техніку розслаблення; Вправи на візуалізацію; Навчання самоінструкціям; Навички уважності; Вивчення навичок вирішення проблем або управління часом.

До кінця терапії клієнт може використовувати набуті технічні прийоми та навички як власний психолог, якщо він/вона відчуває потребу підтримати себе в будь-який час.

Оброблені території

Тривога: панічний розлад; Генералізований тривожний розлад; Стрес; Примусові думки, примусові дії

Соціальна фобія: впевненість у собі, самооцінка, розвиток напористості

Фобії: страхи: клаустрофобія (вузькі простори); Агорафобія, зайняті місця, відкриті місця, громадський транспорт; Управління; Висота; Політ; Ситуації; Тварини, бактерії

Продуктивність: іспит, навчання; Публічні виступи; Робота, спортивна діяльність; Управління часом; Націлювання; Самопізнання; Самовдосконалення

Проблеми з настроєм: поганий настрій, депресія, слабкість

Порушення сну

Деперсоналізація: Переживання ніби є зовнішнім спостерігачем за собою; Почуття відокремленості та відчуження від зовнішнього світу та себе

Біль: головний біль, допомагає впоратися з хронічним болем

Небажані звички: напр. Надмірне вживання алкоголю; Спалахи гніву; Пережовування нігтів; Трихотиломанія

Якщо вам потрібна психологічна перша допомога, у вас виникають думки про самогубство: тут ви знайдете екстрені номери, які можна телефонувати цілодобово. Окрім виклику екстреного номера, варто звернутися за допомогою до психолога, який спеціалізується на такій проблемі, щоб знайти довгострокове рішення. У житті багатьох людей є такі мінімуми. Є допомога. Зателефонуйте за вказаним вище номером, вони також можуть допомогти вам знайти потрібного професіонала.