Англійська: вся нежирна яловичина (для тушонки, подрібненого менше 5% жиру, філе, корейка, шніцель) козлятина, кролик, коза або коза, м’ясо свинини (корейка, філе, шніцель, нежирна ніжка, фарш 5% MG.)
Нутрощі Англійська: нирка баранини та свинини, яловича печінка, курка, баранина, яловичина, свинина та серце баранини.

Птахи:

різниця

Іспанська: Страус без шкіри, перепілка без шкіри, фазан без шкіри, голуб, індичка без шкіри, куріпка, куряча грудка без шкіри, яйця всіх видів.

Англійська: перепели, цесарки, голуб, куріпка, курка без шкіри, стегна та грудки, індичка без шкіри, птиця.

Іспанська: Ковбаса з індички та курячої грудки, варена індичка, шинка, варена без жиру шинка, варене пісне плече .

Англійська: куряче та індиче холодне м’ясо, шинка, шинка зі свіжою зеленню.

Відмінностей немає.

Сир 0% жиру, вершковий намазок 0% мг, Фреска де Бургос 0% мг, білий або свіжий збитий 0% мг .

Англійською: білий сир або свіжий збитий 0% MG, натуральний сир або 0% mg, вершковий сир 0% MG.

Все, крім: кокосового горіха, компоту, цукатів, гуави в сиропі, авокадо, Македонії в соку або сиропі, Персика в сиропі, Груші в сиропі та ананаса в сиропі, у його соку .

Англійська: свіжі фрукти, заморожені, у злитому соку, варені фрукти, желе, менше авокадо,

Знежирене молоко, легкий соєвий напій, простий знежирений йогурт

Англійська: несолодке мигдальне молоко, несолодке соєве молоко, знежирене молоко, знежирений рівнинний йогурт, соєвий йогурт, грецький йогурт 0%.

Квасоля, азукі, квасоля, нут, гаррофон, горох, квасоля, сочевиця, соя.

Те саме в англійській мові, що включає всі бобові та кукурудзу

Іспанська: Чисте ціле жито, пумпернікель

Англійська: цільнозерновий житній хліб, хліб з перценікелю розріджує цільний, хліб

Англійською мовою існує чітка різниця: ви можете взяти хліб із цільної пшениці на 100% чистий, дотримуючись критеріїв, що не перевищують 239ккал/100гр і мають більше 7гр/100гр.

Макарони

Іспанською: Китайська локшина, ньоккі, макарони з клейковиною або без неї, рисова паста, кукурудзяна паста, свіжа паста, макарони з цільної пшениці, макарони з супу


Англійською всі макарони повинні бути цілими.

Рис

Всі види іспанською

Англійською мовою дозволяється використовувати лише коричневий або дикий рис, а також гречку або чорну пшеницю.

Іспанська: Булгур, ячмінь, кус-кус, спельта, просо, полента, лобода, манка, тапіока та пшениця .

Англійська: булгур із цільної пшениці, цільний кус-кус, просо, лобода, гречка, чорна пшениця, попкорн, спельта.

Іспанською: картопля всіх видів
По-англійськи: картопля, солодка картопля, солодка картопля


Риба

Вегетаріанці

Натуральний шовковистий тофу, сейтан і темпе.

Англійська: серусний та натуральний тофу, соя

Овочі та овочі:

Перевага робити DNC простіше в тому, що вам не потрібно щодня забивати або зважувати що-небудь, а на основі списку вам легше заохотити спробувати нові продукти, які ви б не їли інакше.

Недоліки: перш за все поганим є те, що ви можете їсти більше і не худнути і не набирати вагу, тому краще набрати час раніше. Ще одним недоліком є ​​те, що ми маємо менше свободи їсти певні продукти, які не входять до списку, але разом із додатковими продуктами їх можна приймати контрольовано.


Де завантажити додаток?

Додаток доступний у Google Play, і ми можемо знайти його безкоштовно. Він також доступний як веб-сторінка та на пристроях Apple iOS.

Рекомендую поглянути на це, воно того варте.

Якщо вам сподобалось, не соромтеся ділитися у своїх соціальних мережах та групах на Facebook, ви допомагаєте мені поширюватися та розвиватися.