переглянуто: 9635 разів
підготовлено: Я готував його також 159 разів
Оцініть рецепт самостійно:
від marieklein
Візьміть троянди брокколі, вимийте їх, потім варіть у холодній воді - в якій 1 чайна ложка солі та 1 чайна ложка гранул часнику - варіть 10 хвилин від кипіння на повільному вогні, потім процідіть.
Приготуйте соус: додайте до яєць йогурт та спеції, а потім вилийте все це в сир, подрібнений виделкою, і перемішайте до однорідності машинним віночком. Подрібніть цибулю.
Дно та боки страви з їни протріть 1 краплею оливкової олії і покладіть на дно шар цвітної капусти. Потім йде тісто з цибулею, потім знову кольорова капуста і, нарешті, знову тісто з цибулею.
Випікайте в розігрітій духовці, накривши кришкою, 25 хвилин.
час приготування: 25 хв
температура: 200 ° C
режим випічки: нижня випічка
Більше дієтичних рецептів:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok
1 середня головка сирої цвітної капусти (приблизно 700 г)
1 чайна ложка солі
1 чайна ложка гранул часнику
Біла частина 1 зеленої цибулі
1 крапля оливкової олії
250 г коров’ячого сиру
1 ціле яйце
100 г нежирного натурального йогурту
1 ложка мокко Вегета
сушених зелених спецій, наприклад 1 чайна ложка материнки, 1 чайна ложка базиліка
необов’язково:
зверху легкий тертий сир
між шарами можна покласти пару скибочок нарізаної кубиками курячої грудки, ковбаси