Різні варіанти одягу, щоб додати різний штрих до їжі.
Легкі соуси для їжі та бутерброди
Французька заправка
2 ст. простого йогурту, лимонного соку, 1 ч. л. гірчиця, сіль і перець.
1 ст. супниця = 0 кредитів/9 кал.
Сильна пов'язка
1 редька терта, 1 ч. Л. гірчиці, 1 ч. л. яблучний оцет, лимонний сік, перець чилі, 1 зубчик дрібно нарізаного часнику, материнка, сіль, 1 ч. л. З оливкової олії.
1 ст. супниця = 0,5 кредиту/30 кал.
Зелена заправка
2 ст. простого йогурту, 1 ст. подрібненої свіжої петрушки, 4 подрібнених листя базиліка, орегано, лимонний сік, сіль, перець.
1 ст. суп супниця = 0 балів/7 кал.
Смачний соус
2 ст. простого йогурту, 4 або 5 подрібнених листя м’яти, 1/2 ст. подрібненої свіжої петрушки, лимонного соку, солі, духмяного перцю, білого перцю.
1 ст. супниця = 0 кредитів/11 кал.
Сирний соус
1 ст. десертний розмір знежиреного білого сиру, 2 ч. л. подрібнений цибуля або каперси, сіль і перець.
1 ст. супниця = 0 кредитів/10 кал.
Йогуртовий соус
2 ст. простого йогурту, 1 ст. томатного пюре, 2 ч. л. подрібнених солінь або огірків, 1 ч. л. легкий майонез.
1 ст. супниця = 0,5 кредиту/14 кал.