Порцій: 8
ІНГРЕДІЄНТИ
4 яйця
¼ чашка апельсинового соку
¼ чашка олії
2 і ½ столові ложки порошку сукралайт або Спленда (речовина, яка підсолоджує, не забезпечуючи калорій і дозволена діабетикам)
1 склянка борошна (120 грам)
1 чайна ложка розпушувача (розпушувач, самостійно піднімається)
Щіпка солі
1 столова ложка натертої цедри апельсина
1 склянка вареного гарбузового пюре (гарбуз, гарбуз)
ПІДГОТОВКА
Збийте яйця до піни.
Додайте апельсиновий сік і олію.
Просіяти сукралайт, борошно та розпушувач.
Додайте ці сухі інгредієнти до попереднього приготування, чергуючи апельсинову цедру та гарбузове пюре.
Після того, як все включено і добре перемішано, влийте його в попередньо змащений англійською формою для пудингу або флангу.
Підніміть до помірної духовки при 180 ° приблизно на 30 хвилин, або до тих пір, поки, коли ви не вколите паличку в центр, він не вийде сухим і нічим не прикріпленим.
Вийміть, дайте трохи охолонути і не розформіть.
Харчовий внесок кожної порції:
Білки (г) —4г
Вуглеводи (г) —14,4
Жир (г) —7,8
Калорії 147