Гриби - це широко використовувана їжа в більшості дієт, призначених для втратити вагу, завдяки високому вмісту мінералів та вітамінів та низькій присутності в жирах та вуглеводах. Якщо ви їх вже знаєте, але не знаєте, як їх приготувати, цей рецепт для вас. Дізнайтеся, як зробити смачно Печені гриби і використовуйте цю тарілку з легкими грибами для супроводу дієти та щоденного харчування.
- 300 грам гриба
- 120 мілілітрів соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 1 жменя сушеного чебрецю
- 1 десертна ложка часникової пасти
- 1 щіпка перцю
- 1 столова ложка оливкової олії
Щоб почати готувати наш рецепт легких запечених грибів, спершу потрібно скласти попередньо список усіх інгредієнтів. В ідеалі в цьому рецепті використовуватиметься соєвий соус із низьким вмістом натрію, який не містить більше 150 мг натрію. Також пам’ятайте, що часникова паста - це препарат часнику, подрібнений з олією, який ви можете зробити вдома.
Наріжте гриби скибочками.
Додайте нарізані гриби у вогнетривку форму, щоб можна було переносити їх у духовку та робити наш рецепт грибів у легкій духовці.
Маринуйте гриби соєвим соусом, оливковою олією, чебрецем, часниковою пастою та перцем за смаком. Добре перемішайте, щоб інтегрувати інгредієнти. Візьміть рівномірну духовку до 120 градусів Цельсія приблизно на 10-15 хвилин, добре контролюючи приготування. В ідеалі воно не повинно пересихати, якщо гриби готуються в соку маринаду.
Подавайте легкі печені гриби як супутник будь-якого виду їжі. Ми рекомендуємо вам скласти легку дієту, що супроводжує цей простий рецепт, спеціальними стравами для схуднення, такими як запечені курячі стегна або смачний бургер з тунцем.
Якщо вам сподобався рецепт Легко запечені гриби, Пропонуємо ввести нашу категорію Рецептів грибів.