Якщо ви любите тефтелі, але не хочете переборщити з калоріями смаженої їжі, не випускайте з уваги цей рецепт Курячі котлети.Це страва, яка не вносить жиру, а також готується за 20 хвилин легкі запечені фрикадельки вони смачні. Не пропустіть поетапний цей легкий рецепт у RecetasGratis.net.
- 500 грам подрібненої курячої грудки
- 1 гілка коріандру
- 1 гілка петрушки
- ½ одиниця цибулі-цибулі
- 1 щіпка солі
- 1 одиниця яйця
- 1 щіпка меленого чорного перцю
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 1 струмінь напівжирного молока
Збираємо всі інгредієнти щоб зробити легкі запечені котлети. Ми вирішили використовувати цільнозерновий хліб, щоб зберегти низьку кількість калорій у цьому рецепті, але ви можете використовувати будь-який інший хліб, який є вдома.
У миску кришимо нарізаний хліб і ми замочуємо його з невеликою кількістю молока (до покриття).
Наступні додаємо яйце, трохи солі і перцю і добре перемішати. Якщо ви хочете зробити цей рецепт ще легшим, ви можете використовувати два яєчних білка замість одного яйця з жовтком.
Подрібніть цибулю, коріандр і петрушку і ми додаємо його до попередньої суміші. Ми використали чверть цибулі-цибулі, але якщо вам це подобається, ви можете використовувати трохи більше або навіть зубчик часнику.
Останнім, додати грудне м’ясо Подрібнене, приправити сіллю і чорним меленим перцем і добре розмішати, щоб всі інгредієнти добре інтегрувалися. Для гарного формування котлеток має бути щільне тісто. Якщо тісто занадто рідке, можна покласти ще трохи нарізаного хліба.
Формуємо котлети за допомогою двох столових ложок. Кладемо їх на деко, застелене папером для випічки, і варимо піч при 180 ºC протягом 15-18 хвилин.
Якщо ви хочете, ви можете супроводжувати легкі запечені фрикадельки з домашнім томатним соусом. Ви можете доповнити меню кількома вегетаріанськими фаршированими авокадо та свіжим десертом, як ананасові баваро. смачного!
Якщо вам сподобався рецепт Легко запечені котлети, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти фрикадельок.