крем

від: Діабет сьогодні

[рядок] [половина] »Ацитронар - це дія смаження цибулі, постійно помішуючи, не даючи їй підрум’янитися, лише поки вона не стане напівпрозорою або прозорою"

  • 1 кіло брокколі
  • Кулінарний спрей
  • 1 склянка цибулини, подрібненої
  • 3 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 чайна ложка чебрецю
  • 1/8 чайної ложки мускатного горіха
  • 3 склянки нежирного курячого бульйону
  • 1 склянка легкого молока
  • 6 чайних ложок легкого крему
  • Сіль і перець за смаком

[/ половина] [половина] [краплинні капсули] P [/ капкапси] ремонт: Обприскати каструлю кулінарним розпилювачем і обсмажити цибулю та часник, поки вони не стануть хрусткими.

Додайте квіти брокколі і тушкуйте п’ять хвилин.

Влийте курячий бульйон і чебрець, зменште вогонь, накрийте кришкою і дайте варитися, поки брокколі не стане м’яким.

Зніміть його з вогню і дайте йому трохи охолонути. Потім змішайте разом з молоком.

Поверніть суміш у горщик, щоб заправити сіллю, перцем та мускатним горіхом.

При подачі на кожну тарілку додайте чайну ложку світлого крему. [/ Половина] [/ рядок]

[рядок] [половина] ПОЖИВНА ІНФОРМАЦІЯ ЗА ПОСЛУГУВАННЯ

Енергія: 145 Ккал
Вуглеводи: 15 г.
Білок: 10 г.
Жир: 5 г [/ половина] [/ рядок]