Не відмовляйтеся від правильного надягання застібки через обід або вечерю. Ми знаходимось посеред «січневого схилу», спостерігаючи за тим, що ми їмо, щоб оговтатися від надмірностей, але ми не хочемо обійтися без цукерок. Насолоджуйтесь цими 7 смачними низькокалорійними десертами

Крок кроком

17 СІЧНЯ 2020 р. - 00:00

Часто, думаючи про десерт, ми пов’язуємо його з досить калорійними солодкими рецептами, особливо багатими на цукор і жир. Але є нескінченні пропозиції закінчити їжу легшим способом із солодкими смаками, щоб ви почувались без вини. Вони включають, насамперед, такі інгредієнти, як фрукти, йогурти, знежирене молоко, спеції, яйця тощо.

Ми маємо на увазі десерти, в яких ми зменшуємо частку цукру, а в деяких замінюємо його іншим типом підсолоджувача (стевією, сиропом агави.), Для якого ми робимо ставку на знежирені молочні продукти, і в які ми включаємо багато фруктів, яка вже містить власну дозу цукру. Крім того, до яких ви можете застосувати численні методики для досягнення того легшого ефекту: супи, морозиво, пюре, желе, пудинги.

Ми пропонуємо вам 7 рецептів десертів з меншою кількістю калорій, ніж зазвичай, щоб ви насолоджувались цими вихідними, прості, смачні та барвисті рецепти з малиною, лимоном, яблуком, авокадо, апельсином або мандарином. Страви для вас, щоб ви вільно «грішили» без провини!

Крок за кроком: світло-оранжевий фланець

Ви можете освітлити традиційний флан кількома способами: використовуючи знежирене молоко, використовуючи стевію замість цукру тощо. Ми пропонуємо варіант із апельсиновим смаком.

Крок за кроком: желе з червоних ягід

Желатин має низький вміст цукру та жиру, забезпечує нам високий вміст білка, багатий колагеном та допомагає засвоювати. Попри все це, і багато іншого, він ідеально підходить для приготування таких десертів, як червоні фрукти.

Крок за кроком: яблучне пюре з лимоном і корицею

Ми звертаємо увагу на англійську приказку "яблуко на день тримає лікаря подалі", що означає "яблуко на день від лікаря звільнить вас". До всіх корисних властивостей цього фрукта додається його низька калорійність. Насолоджуйтесь цим легким десертом.

Крок за кроком: суп з мандаринами з ваніліном

Низькокалорійний, легкий, освіжаючий десерт - це мандариновий суп. Ми додали трохи ванільного морозива, але якщо ви хочете ще більше освітлити його, подавайте без нього.

Крок за кроком: легкий лимонний тірамісу

Це не ортодоксальний тірамісу, але оскільки ідея його освітлити, це версія у цій лінійці відомого італійського десерту, який містить легкий лимонний крем, низькокалорійний крем і, так, ми дозволяємо собі ліцензію на покласти коржі із солетілі.

Крок за кроком: йогурт з малиною

Одна з найбільш класичних легких пропозицій для десерту - це поєднання йогурту з фруктами. Ми обрали знежирений йогурт, куди також поклали трохи нежирного сиру, червоні ягоди, овес, волоські горіхи та мед.

Крок за кроком: морозиво з авокадо

Авокадо - один із здорових інгредієнтів, які мають перевагу. Ми перетворюємо його на морозиво, щоб завершити цей список легких десертів, додавши трохи цукру. Казковий варіант закінчити обід або вечерю!