Щоб зберегти здоров’я на все життя, запобігти хворобам. Це важлива мета, над якою молоді покоління повинні встановити свій прапор, навчаючись на помилках батьків. Тому що якщо ви угорці, то до 50 років ви можете розраховувати на принаймні одну хронічну хворобу, а отже, ви проживете свої останні 25-30 років, борючись із нею, тобто ви не будете насолоджуватися старості. Хвороба буде заважати вашій роботі, тож ви впадете у бідність, і вам буде потрібна допомога інших через ваші скарги. Звучить жахливо? The! Ти повинен передувати всьому цьому! Ніхто інший не може зробити це за вас!
За останніми даними, понад 45% дорослого угорського населення страждає на тривалу хворобу. Хоча вони зазвичай не представляють безпосередньої небезпеки для життя, вони сильно погіршують якість вашого життя і «супроводжують» їх у подальшому житті після їх появи...
В Угорщині тривалість життя у здоров’ї нижча за середню в ЄС, можна очікувати появи хвороби у віці 50 років!
Для цього є кілька причин. Сильно нездорові харчові звички, відсутність фізичних вправ - ось лише дві основні проблеми.
Медично доведений факт, що при правильному способі життя ви можете тривалий час підтримувати своє здоров’я, фізичну та розумову активність, можна уникати хвороб! Тож було б рішення!
Західні суспільства, які є більш розвиненими, ніж угорці, десятиліттями працюють над створенням умов життя, спрямованих на забезпечення довгого та здорового життя. Це дає завдання як окремій людині, так і суспільству. Спільнота відповідає за створення можливостей, а людина за їх свідоме використання. Все це для того, щоб зберегти своє здоров’я та активність на все життя.
Як зберегти своє здоров’я?
Здоров’я - це не просто відсутність фізичних захворювань, а набагато ширше поняття! Вона включає стан фізичного, психічного та соціального благополуччя.
Справа не лише в тому, щоб медичні кабінети чи лікарні працювали краще, а скоріше у способі життя тих, хто має владу, у громадян.
Дієта та дієта
Харчування відіграє провідну роль у розвитку здоров’я та добробуту. На сьогоднішній день значна частина захворювань спричинена недоїданням. Наприклад, висококалорійна дієта сприяє ожирінню та розвитку таких захворювань, як діабет, пухлини та скарги на опорно-руховий апарат.
Крім того, ваші харчові потреби змінюються з віком, вам потрібно все менше і менше калорій. Однак сподівання, що їжа містить усі «будівельні блоки» організму в необхідній кількості, залишається незмінним. Хоча ніколи не пізно змінити свої харчові звички, краще починати якомога швидше!
Фізична активність
Переваги вправ добре відомі і доведені! Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, загалом здоровіші, ніж колеги, які не займаються фізичними вправами. Заняття спортом знижують шанси розвитку захворювань, включаючи хвороби серця, цукровий діабет та остеопороз, а також покращують самопочуття, фізичні та розумові здібності та уповільнюють процеси старіння. Активне проведення часу з друзями також багато робить для підтримки фізичної та психічної свіжості та здоров’я.
Ніколи не пізно спробувати новий вид спорту!
Навчання - на все життя
Між навчанням та міцним здоров’ям існує сильний зв’язок. Навчання впродовж життя - це не лише навчання, щоб отримати роботу. Також людині важливо постійно слідувати та набувати знань, необхідних для підтримки здоров’я та добробуту. Відвідуючи різні курси, ви можете пізнавати нові речі, а ваша присутність, особисті стосунки та активний спосіб життя також покращують ваше здоров'я. Як покращення здоров’я, так і інтенсивне соціальне життя сприяють підтримці якості життя!
Навколишнє середовище та доступ
Якість навколишнього середовища впливає на активність людей, які там проживають. Чим гуманніше середовище проживання, тим активніше живуть люди. Здоров’я може бути пов’язане з доступом до зелених насаджень, спортивних споруд та проведенням часу на свіжому повітрі. Важливо, щоб поблизу житлових районів були велосипедні доріжки, парки, бігові доріжки та дитячі майданчики. Невеликі зміни в навколишньому середовищі також сприяють переходу до більш активного способу життя, створенню більш високого рівня життя в довгостроковій перспективі!
Участь у житті громади
Суть соціального вбудовування полягає в активній участі людини в житті громади. Посилена участь створює міцніші стосунки з родиною, друзями та знайомими, допомагає розвивати здорове соціальне життя та покращує загальний добробут та здоров’я. Важливо об’єднатися у спільноту та залучити до своєї діяльності якомога більше людей.
Ви не можете дочекатися, коли щось станеться! Ви повинні зробити це для себе для свого майбутнього!
Придбання нових технологій
Технологічний розвиток неможливо зупинити. Він впливає на всі сфери життя. Інформаційні технології можуть зіграти ключову роль у пропаганді здорового способу життя всіх верств суспільства. Наприклад, інформація про стан здоров’я сама по собі може покращити рівень обізнаності людини щодо здоров’я. Технології допомагають підтримувати зв’язок з родиною, друзями та навколишнім середовищем.
Поява нових технологій створює небезпеку для некваліфікованих та людей похилого віку: це може сформувати для них стіну відчуження! Важливо допомогти старшим та більш некваліфікованим соціальним групам дізнатися про нові технології.
Бери участь у (пере) формуванні свого оточення! Будь активним колишнім думкою. Допоможіть іншим, ділившись, пересилаючи та коментуючи довічні статті. Насолоджуйтесь перевагами здорового (е) суспільства! Якщо ми всі робимо це для власного середовища, спільного результату також не можна пропустити!